Allgemein

Dominick Cardone erholt sich von einer Quecksilbervergiftung

Als Dominick Cardone 2014 seinen IFBB Pro-Status erlangte, wusste er, dass der Weg zum Ruhm lang sein würde, aber man gewinnt keine Show wie die NPC-Staatsangehörige ohne das Potenzial zu haben, Größe zu erreichen. Cardone freute sich also auf die bevorstehende Reise und gab alles, was er hatte, für den Sport. Diese Reise begann jedoch […]

Meistern Sie „Bump and Punch“ mit diesen Kickbox-Tipps von Derek Panza

Derek Panza war in seinem gerechten Anteil an Kämpfen. Das liegt daran, dass er sowohl als Boxer als auch als Kickboxer an Wettkämpfen teilgenommen hat. Er hat einen 7:0-Rekord als Boxer, und er war 22:1 im Kickboxen, wobei der Höhepunkt seiner Karriere kam, als er der wurde Internationale Sport Karate Association (ISKA) Kickbox-Weltmeister im Schwergewicht. […]

Übung und Gesichtsbedeckung: Was sagt die Forschung?

Auf der ganzen Welt entwickeln sich die Maskenregeln und -vorschriften weiter. Wenn Fitnessstudios öffnen und schließen oder die Kapazitätsgrenzen sinken, müssen Einzelpersonen weiterhin vorsichtig und respektvoll gegenüber anderen sein. Glücklicherweise, Forschung schlägt vor, dass es für gesunde Personen sicher ist, während des Trainings eine Maske zu tragen und gleichzeitig das Risiko einer Ansteckung oder Übertragung […]

Hier könnte Ihr Advertorial stehen

Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Verwandeln Sie Ihr Lebensmitteleinkaufserlebnis

Planen Sie, welche Lebensmittel Sie für die ganze Woche benötigen. Wählen Sie Rezepte und Snacks für jeden Tag. Verwenden Sie das SuperTracker-Tool des USDA, um den Gesundheitswert Ihres Speiseplans zu verfolgen. Erstellen Sie eine Einkaufsliste – und befolgen Sie sie! Nehmen Sie sich die Zeit, die Dinge aufzuschreiben, die Sie für die Woche brauchen, und […]

Die Fehler, die Sie möglicherweise in Ihren Gruppenfitnesskursen machen

Wenn Sie Gruppenfitnesskurse lieben, sind Sie wahrscheinlich bereits mit einigen der goldenen Regeln eines guten Schülers vertraut, wie z. B. pünktlich zum Unterricht zu erscheinen und Ihre Ausrüstung wegzuräumen, wenn Sie fertig sind. Es gibt jedoch einige zusätzliche Überlegungen, die Ihnen helfen werden, Ihre Ergebnisse zu maximieren. Vier der besten Group-Fitness-Trainer des Landes teilen die […]

Ruhen Sie sich durch den Urlaub

Stellen Sie sich vor, Sie gehen über eine verschneite Flussbrücke und auf der anderen Seite gibt es zwei Wege. Einer führt Sie erschöpft und schlaflos ins Jahr 2022, als ob Sie durch eisiges Wasser flussaufwärts gepaddelt wären. Der andere bringt Sie verjüngt und bereit, wie ein Boot, das flussabwärts rollt, während Sie Rehe und Kaninchen […]

Was bedeutet Wellness für Sie?

Wie definieren Sie Wellness? Natürlich kann Wellness auf viele Arten beschrieben und definiert werden. Merriam-Webster bezeichnet Wellness als „den Zustand guter Gesundheit, insbesondere als aktiv verfolgtes Ziel“. Das Global Wellness Institute definiert Wellness als „das aktive Streben nach Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstilen, die zu einem Zustand ganzheitlicher Gesundheit führen“ (Globales Wellness-Institut, 2022), während das National […]

RICHTIGE Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrennen

Im Jahr 2020 kam die Welt zum Stillstand und die Menschen blieben in ihren Häusern, um die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen. Viele Jobs wurden auf Heimarbeit verlagert, und Schulen auf der ganzen Welt stellten auf virtuelles Lernen um. Fitnessstudios, Parks und Erholungsgebiete im Freien waren ebenfalls für einige Monate geschlossen, was die Möglichkeit einschränkte, […]

Verbessern Sie Ihr Laufspiel, indem Sie Ihre Hüften stärken

Mehr als 23.000 Menschen in den Vereinigten Staaten benötigen täglich medizinische Hilfe Knöchelverletzungen, und eine der häufigsten Ursachen, insbesondere bei aktiven Menschen, ist das Laufen. Es ist bekannt, dass Laufen Verletzungen der unteren Extremitäten sowohl in den Knöcheln als auch in den Knien verursacht, und das Verletzungsrisiko steigt bekanntermaßen mit schwachen Hüftabduktoren und Hüftstreckmuskeln. Die […]

Eltern-Baby-Training

Bei all der Zeit, Energie und schlaflosen Nächten, die in die Pflege eines Neugeborenen fließen, bleibt das Training oft auf der Strecke. Anstatt Sport als wertvolle Zeit ohne Baby und Familie zu betrachten, können Sie Ihr Baby in Ihr Training einbeziehen. Die folgenden Übungen werden durchgeführt, während Sie Ihr Baby „tragen“. Die Vorteile des Tragens […]

3 Möglichkeiten, unmotivierte Kinder zum Sport zu motivieren

Jedes fünfte amerikanische Kind im schulpflichtigen Alter ist älter als 95th Perzentil für den Body-Mass-Index (BMI), der Fettleibigkeit anzeigt, so die Centers for Disease Control and Prevention. Das Ergebnis ist eine Zunahme gesundheitlicher Risikofaktoren, sozialer Kämpfe und zukünftiger Gesundheitsrisiken für diese Kinder. Ebenso weist die American Heart Association darauf hin, dass Fettleibigkeit bei Kindern derzeit […]

Die besten Fitness-Apps und -Technologien für 2021

Es gibt viele „Best of“-Artikel für das Jahr 2021, in denen es um die beliebtesten Apps und Wearables wie Peloton, Mirror, Apple und Fitbit geht. Ich habe hier im ACE-Blog über viele dieser Apps und Wearables geschrieben, und sie gehören nach wie vor zu meinen Lieblingsmethoden, um anderen auf ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit […]

Was ist normales Wachstum?

Kinder neigen dazu, einer konstanten genetisch bedingten Perzentilkurve auf dem Wachstumsdiagramm zu folgen. Das Wachstum erfolgt mit einer Rate von etwa 2 ½ Zoll pro Jahr bis zur frühen Adoleszenz, wenn Jugendliche eine maximale Wachstumsgeschwindigkeit von etwa 4 Zoll pro Jahr erreichen. Der Wachstumsschub beginnt bei Mädchen mit etwa 9 bis 10 Jahren und erreicht […]

5 Tipps für den Group-Fitness-Neuling

Der Beginn des neuen Jahres bedeutet, dass viele Menschen mit einem Trainingsprogramm beginnen werden. Leider wird weniger als die Hälfte nach zwei Monaten weitermachen. Gruppenfitness kann eine großartige Möglichkeit sein, um auf Kurs zu bleiben, da Menschen, die in Gruppen trainieren, aufgrund der Verantwortlichkeit durch soziale Verbindungen eher an einer konsistenten Routine festhalten. Wenn Sie […]