Alle News

Mehr ist nicht besser: Warum 100 Wiederholungen eine schlechte Idee sind

Von Jay Cardiello Jay Cardiello Jay Cardiello ist ein branchenführender Gesundheitsexperte, der sowohl in der Fitness- als auch in der medizinischen Gemeinschaft respektiert wird. Jay nutzt sein umfassendes Wissen in den Bereichen Ernährungswissenschaft, Bewegungsmedizin und einfühlsames, motivierendes Zuhören, um ein einziges Ziel zu erreichen: die „Qualitätszeit“ Ihres Lebens auf eine Weise zu verbessern, die Spaß […]

Was ist Natto – und sollten Sie es ausprobieren?

Wenn jemand eine große Schüssel mit klebrigem Natto vor Sie hinstellt und Sie noch nie von dem Gericht gehört haben, könnte Ihr erster Gedanke sein, dass es nicht besonders appetitlich aussieht oder riecht. Aber wenn Sie das Aroma und die Textur dieser fermentierten Sojabohne überwinden können, werden Sie wahrscheinlich mit dem herzhaften Umami-Geschmack und den […]

2 Übungen, die Frauen anders machen sollten als Männer

Wenn es um das Training geht, gibt es größtenteils keinen Grund, warum Frauen nicht die gleichen Workouts wie Männer machen können. Unsere Körper sind jedoch unterschiedlich, daher müssen einige Dinge beachtet werden. Erstens haben Frauen weichere Bänder und Sehnen und daher ein viel höheres Verletzungsrisiko im Hüft- und Kniebereich. Frauen haben auch ein viel breiteres […]

Hier könnte Ihr Advertorial stehen

Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Sind benutzerdefinierte Multivitamine es wirklich wert?

Seien wir ehrlich: Der Vitamingang der Drogerie kann ein super überwältigender Ort sein. Von riesigen, kreidigen Pillen bis hin zu bunten Gummibärchen, die nach Süßigkeiten schmecken, gibt es Vitamine in so vielen Formen und Formulierungen, dass es unmöglich erscheinen kann, zu wissen, welche für Sie am besten sind – oder ob Sie überhaupt von ihrer […]

Nigeria teilt die nächste Welle von Bodybuilding-Stars

Bodybuilding ist seit vielen Jahrzehnten ein internationaler Sport und viele der beliebtesten Champions kommen heute von außerhalb der Vereinigten Staaten. 2022 Mr. Olympia Hadi Choopan kommt aus dem Iran, Chris Bumstead, vierfacher Classic Physique Olympia-Gewinner, war früher in Kanada zu Hause, und die Moderatoren von Prime Time Muscle widmeten Nigeria eine Episode, um Requisiten zu […]

Trainieren Sie mehr als der durchschnittliche Amerikaner?

Jeder, der schon einmal auf einem Laufband gelaufen ist, kennt den stillen Wettbewerb, der oft zwischen Ihnen und der Person neben Ihnen stattfindet. Oder vielleicht gedeihen Sie darin, beim CrossFit eine Kniebeuge mehr zu schaffen als ein Klassenkamerad oder beim Pilates die Planke länger zu halten als jeder andere. Was auch immer Ihr Wettbewerbsdrang ist, […]

Cardio Training

Was Sie vor dem Kauf eines gebrauchten Peloton beachten sollten

Egal, ob Sie bereits ein Mega-Fan von Jess Sims, ein Fan von Kendall Toole oder ein absoluter Radsport-Neuling sind, der neugierig ist, warum alle von Cody Rigsby besessen sind, vielleicht sind Sie gerade auf der Suche nach einem Peloton-Fahrrad oder -Profil. Aber mit neuen Modellen, die von 1.895 $ für das ursprüngliche Peloton Bike bis […]

Wie viel Fett sollten Sie wirklich jeden Tag essen?

Dank der anhaltenden Popularität der ketogenen Ernährung ist Fett ins Rampenlicht gerückt. Und da der Low-Fat-Wahn der 80er und 90er längst vorbei ist (*Emoji lobt die Hände*), laufen die Menschen nicht mehr vor den einst verteufelten Fetten davon – sondern eher zu ihnen. Jetzt scheinen viele Leute scheinbar allem Avocados hinzuzufügen und ihre Schränke mit […]

Warum 75 Jahre später Wham-O immer noch einen Schlag für Spaß-Fitness hat

Es ist 75 Jahre her, dass Wham-O zu einer unserer Lieblingsbeschäftigungen wurde, aber Frisbee, Hacky Sack, Slip N Slide und Hula Hoop sind immer noch stark im Kommen! Das 1948 gegründete Portfolio von Wham-O an Produkten für lustige Aktivitäten ist aktueller denn je, da wir nach Gründen suchen, uns von unserer ständig wachsenden Sammlung von […]

6-Wochen-Trainingsplan zum Abnehmen für zu Hause für Frauen

Nimm deinen Kalender heraus und mache einen großen Kreis um das Datum in sechs Wochen. Dann wirst du auf den heutigen Tag zurückblicken und so froh sein, dass du mit diesem Trainingsplan für Frauen zu Hause begonnen hast. Die Einstellung eines Trainers ist teuer, der Gang ins Fitnessstudio ist möglicherweise nicht Ihr Ding, und die […]

Cardio Training

So führen Sie ein elliptisches HIIT-Training durch (Plus, 2 zum Ausprobieren)

Was bekommen Sie, wenn Sie ein Laufband mit einem Fahrrad überqueren? Ein Ellipsentrainer, diese unbeholfene Maschine, die einfach erscheint, bis Sie versuchen, Ihr Drücken und Ziehen zu koordinieren. Während der Ellipsentrainer ein Grundnahrungsmittel für den Fitnessstudioboden und eine solide Cardio-Option ist, ist er wahrscheinlich nicht das erste Gerät, an das Sie denken, wenn es um […]

Die gesundheitlichen Vorteile von Paranüssen werden Sie dazu bringen, eine riesige Tüte zu kaufen

Wenn Sie knusprige, herzhafte Snacks lieben, möchten Sie vielleicht Paranüsse (auch bekannt als Butter oder Sahnenüsse) zu Ihrer Rotation hinzufügen. Paranüsse werden in den Vereinigten Staaten immer beliebter, wahrscheinlich weil sie erdig, buttrig und randvoll mit Nährstoffen sind. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Paranüssen und die besten Möglichkeiten, sie zu […]

Gewichtskontrolle

Ist Essen vor dem Schlafengehen eigentlich ungesund?

Sie haben super spät gearbeitet (oder trainiert) und nichts im Kühlschrank, und Ihr heulender Magen bettelt nach etwas, irgendetwas, um Sie nach einem langen Tag wieder aufzutanken. Wir haben es alle getan. Und obwohl es verschiedene Studien zum nächtlichen Essen und seinen Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel gibt, sagen Ernährungswissenschaftler, dass es mehr um die Nährstoffe […]

15 Möglichkeiten, schnell Gewicht zu verlieren, laut Wissenschaft

Ob es sich um ein Wiedersehen, einen Urlaub mit Bikini, eine Hochzeit oder [fill in the blank other big event causing unnecessary stress about the way you look], Frauen suchen oft nach schnellen Übungen zum Abnehmen. Während „schnell“ und „Gewichtsverlust“ oft problematisch im selben Satz sein können (eine wichtige Erinnerung: schnelle Gewichtsabnahmepläne können Ihnen helfen, […]