Ernährung

Mit dem besten verpackten Mac and Cheese fühlen Sie sich wieder wie ein Kind – aber gesünder

Um Ihre Muskeln nach dem Training zu stärken oder einen knurrenden, schmerzenden Magen zu beruhigen, greifen Sie wahrscheinlich zu Proteinshakes und Smoothies, Gerichten mit Bohnen oder magerem Protein oder Knabbereien wie Hummus oder Studentenfutter. Während diese Speisen sicher dabei helfen werden, Ihre Zuwächse zu steigern und das Rumpeln zu beruhigen, gibt es ein einfach zuzubereitendes, […]

Diese Vorteile von Ballaststoffen machen sie zu einem der wichtigsten Nährstoffe in Ihrer Ernährung

Während es viele Gründe gibt, warum deine Eltern dich gezwungen haben, dein Gemüse zu essen, ist der hohe Ballaststoffgehalt wahrscheinlich einer davon. Ballaststoffe sind ein Kraftpaket an Nährstoffen und zeichnen sich durch ihre Fähigkeit aus, Ihr Verdauungssystem am Laufen zu halten, Sie stundenlang satt zu machen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren und vieles mehr. Trotz seiner […]

Ist es besser, einen Proteinshake vor oder nach dem Training zu trinken?

Die Hingabe an die richtige Ernährung vor und nach dem Training ist der Schlüssel zu einer guten und effektiven Bewegung. Wenn Ihr Plan dafür einen Proteinshake beinhaltet, stellt sich natürlich die Frage… Sollte man vor oder nach dem Training einen Proteinshake trinken? Die Wahrheit ist, es gibt keine richtige oder falsche Antwort. „Es hängt wirklich […]

Hier könnte Ihr Advertorial stehen

Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Tabitha Brown teilt die Tipps, die es einfach und unterhaltsam gemacht haben, vegan zu werden

Wenn Tabitha Brown mit ihrem berühmten „Hallo, da“-Gruß in Ihrem TikTok-Feed auftaucht, wissen Sie, dass Ihnen ein oder zwei Minuten positiver Stimmung bevorstehen. Die 43-jährige Social-Media-Persönlichkeit hat fast 5 Millionen Follower in der App mit Worten der Weisheit, urkomisch zuordenbaren Essensrezensionen und natürlich köstlich aussehenden veganen Rezepten angezogen. Kein Wunder, dass sie sich selbst als […]

Vorteile und Nachteile von Monk Fruit Sweetener laut Ernährungsberatern

Wenn Sie an Zuckerersatzstoffen interessiert sind – oder einfach eine Naschkatze sind – haben Sie wahrscheinlich schon von Mönchsfruchtsüßstoff gehört. Das natürliche, kalorien- und zuckerfreie Süßungsmittel gibt es schon seit Jahrhunderten, aber es hat erst vor kurzem in der Mainstream-Food-Szene an Popularität gewonnen. Neugierig? Lesen Sie weiter, um einen Überblick über die Ernährung von Süßungsmitteln […]

Diese Aprikosen-Vorteile werden Sie auf den Sommerfrüchten verkaufen

Wenn Sie sich das nächste Mal nach einer Leckerei sehnen, greifen Sie nach einer Aprikose. Die saftige Frucht ist von Natur aus süß, leicht herb und super lecker. Aber wie sich herausstellt, können Aprikosen so viel mehr, als Ihren Gaumen zu erfreuen. Sie bieten einen reichhaltigen Cocktail aus nützlichen Nährstoffen, von darmregulierenden Ballaststoffen bis hin […]

Warum riecht Spargel in deinem Urin?

Spargel hat viel zu bieten: Er ist knusprig, erdig und ausgesprochen lecker. Das Gemüse kann auch in unzähligen Rezepten wie gekühlten Suppen, Salaten, Frittatas und mehr genossen werden. Der einzige Haken? Das Essen von Spargel kann dazu führen, dass Ihr Urin sehr stinkend riecht, bis zu dem Punkt, an dem Sie vielleicht das Gemüse auslassen […]

Nehmen Sie ein Stück von diesen gesundheitlichen Vorteilen der Wassermelone

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Was ist Wassermelone? Wassermelonen Ernährung Gesundheitliche Vorteile von Wassermelone Mögliche Risiken von Wassermelonen Wie man Wassermelonen kauft und isst

Die gesundheitlichen Vorteile von Mais werden Sie dazu bringen, das Grundnahrungsmittel des Sommers noch mehr zu lieben

An Mais, auch bekannt als Mais, gibt es viel zu lieben. Es ist süß, saftig und köstlich vielseitig. Mais ist auch ein Grundnahrungsmittel bei Sommerfeiern, von zwanglosen Picknicks bis hin zu Grillabenden am Pool. Aber neben seiner Anpassungsfähigkeit und seinem köstlichen Geschmack ist Mais vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen. Nicht überzeugt? Entdecken Sie hier alle wichtigen […]

Verursachen Bananen Verstopfung – oder helfen sie beim Kacken?

Wenn Sie sich in der GI-Abteilung unterstützt fühlen, kann Essen Ihre Rettung sein. Eine Tasse Kaffee kann dazu führen, dass Sie im Handumdrehen ins Badezimmer stürmen, und das tägliche Essen einer Kiwi kann Ihnen laut Untersuchungen helfen, im Laufe der Woche mehr Nummer zwei zu verlieren. Aber wenn es um die Wirkung von Bananen auf […]

12 Arten von Lebensmitteln, die Blähungen verursachen und wie man ihre Wirkung mildert

Nach ein paar Jahrzehnten auf diesem Planeten haben Sie wahrscheinlich ein solides Verständnis dafür, wie bestimmte Lebensmittel und Getränke Ihren Körper und Ihre Stimmung beeinflussen. Einige haben willkommene Effekte: Eine Scheibe Avocado-Toast zum Beispiel kann Ihnen das Gefühl geben, energiegeladen und bereit zu sein, den Tag anzugehen. Andere hingegen sind nicht gerade angenehm. Eine Beilage […]

Sollte man Kreatin vor oder nach dem Training verwenden?

Die richtige Balance zwischen Ernährung und Bewegung zu finden, ist der Schlüssel für jedes Fitnessziel. Einige Leute argumentieren jedoch, dass Ernährung noch wichtiger ist als körperliche Bewegung. Die richtige Ernährung kommt nicht nur von den Lebensmitteln, die Sie essen, sondern auch von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie sich dafür entscheiden oder Ihr Arzt es empfiehlt. In letzter […]

Gesunde Rezepte für den Super Bowl, die wirklich Touchdown-würdig sind

Um ehrlich zu sein, ist das Essen, das Sie bei Ihrer Super Bowl-Party servieren, genauso wichtig wie das Spiel. Sicher, Ihre Freunde, Familie und Nachbarn hoffen, dass Ihr Team eine große Meisterschaft gewinnt, aber sie werden Ihr Treffen eher wegen köstlicher Flügel, Dips, Chilis und mehr besuchen. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihre Gäste während des […]

Die gesundheitlichen Vorteile von Pistazien sind so gut, dass es Nüsse sind

Wenn Sie das nächste Mal Lust auf einen knusprigen Snack haben, sollten Sie nach Pistazien greifen. Sie sind herrlich erdig, cremig und etwas süß, was sie super zufriedenstellend zum Essen macht. Aber über ihren köstlichen Geschmack und ihre Textur hinaus haben Pistazien einen Nährwert. Neugierig? Erfahren Sie im Voraus, warum Pistazien zu den gesündesten Nüssen […]