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Wenn Sie nicht vom Disney Channel dazu inspiriert wurden, Double Dutch (à la Jump In!) Aufzunehmen oder eigene kleine Kinder zu haben, haben Sie wahrscheinlich seit mindestens ein oder zwei Jahrzehnten kein Springseil mehr berührt, damals, als die Plastik- Ummantelte Kabel waren das Must-Have-Accessoire in der Pause. Aber für die zertifizierte Personal Trainerin Kira Stokes, […]

Es hat keinen Sinn, es zu beschönigen: Das Erreichen der Gewichtsabnahmeziele ist schwierig. Die Absicht festzulegen ist der einfache Teil. An diesem Ziel festzuhalten, kann sich fast unmöglich anfühlen, besonders wenn Sie dabei drastische Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Aus diesem Grund haben Sie möglicherweise mehr Glück, wenn Sie bestimmte Elemente Ihrer Ernährung beibehalten, z. […]

Eines der gesündesten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, insbesondere in dieser turbulenten Zeit der Geschichte, ist das Führen von Tagebüchern. Dies ist kein „Liebes Tagebuch, heute habe ich, Pam Beesly, mich in Jim im Verkauf verliebt“, sondern ein tiefer Einblick in dich selbst, was dich inspiriert, was dich bewegt, was dir Angst […]

Liegestütze sind aus gutem Grund eine klassische Übung. Die Ganzkörperbewegung kann Ihnen dabei helfen, Ihren Oberkörper anzuvisieren – und mit unzähligen Variationen werden Sie niemals ein Plateau erreichen. Liegestütze sind besonders gut für Brust, Trizeps und den gesamten Kern, sagt Curtis Williams, ein ehemaliger NFL-Athlet und Gründer von Team Training CAMP in New York. „Egal, […]

Mit ihren schnörkellosen Funktionen und ihrem intuitiven Design sind Ellipsentrainer vielleicht eines der am wenigsten einschüchternden Geräte im Fitnessstudio. Aber nur weil sie von Natur aus einfach sind, heißt das nicht, dass sie Ihnen kein Feuertraining geben können. „Ellipsentrainer sind hilfreich, um die kardiovaskuläre Ausdauer aufzubauen – also ist es gut für Ihr Herz“, sagt […]

Von Lauren Manaker, MS, RDN, LD Lauren Manaker, MS, RDN, LD Instagram Lauren ist Ernährungsexpertin, dreimalige Buchautorin, freiberufliche Autorin, Rezeptentwicklerin und Mediensprecherin. Mit einem besonderen Fokus auf pränatale, Fruchtbarkeits-, postpartale und pädiatrische Ernährung hat Lauren eine Leidenschaft dafür, dieser engagierten Bevölkerung komplizierte Ernährungsinformationen zu vermitteln. Als Elternteil eines wählerischen Sechsjährigen teilt sie oft ihre persönlichen […]