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Übungen & Tipps

Wie man Schwielen an den Händen vom Gewichtheben vermeidet und loswird

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Warum bekommt man Schwielen an den Händen? Sind Schwielen etwas Gutes oder Schlechtes? Was tun, wenn eine Hornhaut reißt? Was sollten Sie tun, wenn Sie eine Blase bekommen? Sollte ich in Hebehandschuhe investieren? Was ist mit Griffen, Hebegurten oder Kreide? Das Fazit zu Schwielen

Laufen & Joggen

Warum fühle ich mich straffer, wenn ich eine Weile nicht trainiert habe?

Wir sind alle schuldig, unsere Bauchmuskeln sofort nach einem harten Training zu überprüfen, nur um enttäuscht zu sein, dass ein Sixpack nicht auf magische Weise erschienen ist. (Es ist nicht verrückt zu glauben, dass wir sofortige Ergebnisse sehen könnten, oder?) Aber ist Ihnen jemals aufgefallen, dass es manchmal die Tage sind, an denen Sie nicht […]

So machen Sie die Guten-Morgen-Übung, um Ihren gesamten Hintern zu stärken

Von Gabrielle Kassel Aktualisiert am 6. Dezember 2022 Rezensiert von Kristen Geil, NASM-CPT Rezensiert von Kristen Geil, NASM-CPT Instagram Als Senior Fitness Editor bei Shape leitet Kristen die Kategorie Fitness und berichtet über Trainingstrends, Trainingstipps, Erholung und mehr. Zuvor war Kristen Chief Content Officer bei aSweatLife.com, wo sie die Content- und Redaktionsstrategie leitete. Sie hat […]

Hier könnte Ihr Advertorial stehen

Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Cardio Training

Wie viele Kalorien verbrennt Schwimmen?

Wenn Sie jemals für ein Cardio-Training in einen Pool gesprungen sind, wissen Sie, wie viel härter Schwimmen im Vergleich zu Laufen und Radfahren sein kann. Schwimmen mag Ihnen leicht vorgekommen sein, als Sie ein Kind waren, das im Camp Runden drehte; Jetzt ist es erstaunlich, wie erschöpft man sich nach nur wenigen Minuten fühlen kann. […]

Hier ist genau, wie Sie all Ihren übrig gebliebenen Koriander verwenden können

Jeder, der jemals Guac gemacht hat, ist wahrscheinlich auf dieses Rätsel am nächsten Tag gestoßen: eine ganze Menge zusätzlicher Koriander und keine Ahnung, was er damit anfangen soll. Während übrig gebliebene Avocados, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch sicherlich ein Zuhause in Salaten, Beilagen und Abendessen finden können, findet sich das charakteristische grüne Kraut von Guac manchmal […]

Wie Sie wissen, wann es in Ordnung ist, die Therapie zu beenden

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Ja, Sie können aufhören, zur Therapie zu gehen Einige Anzeichen dafür, dass Sie die Therapie verlassen sollten Was Sie wissen sollten, wenn Sie darüber nachdenken, die Therapie zu beenden Genau wie man die Therapie beendet Aufrechterhaltung Ihres Fortschritts nach Beendigung der Therapie

Gewichtskontrolle

Wie Sie wissen, wann Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben

Wenn Menschen abnehmen möchten, haben sie oft ein bestimmtes Ziel vor Augen. Vielleicht ist es das Gewicht, das Sie im College hatten, ein Gewicht vor der Geburt oder etwas Willkürlicheres – eine Zahl, von der Sie denken, dass sie Sie glücklich machen wird. Aber diejenigen, die beim Erreichen ihrer Gewichtsabnahmeziele erfolgreich sind, fragen sich oft, […]

Trends & Promis

TikToks „Lucky-Girl-Syndrom“, erklärt

Überlassen Sie es TikTok, einen Begriff für die angebliche Kraft des positiven Denkens zu prägen, der – wie die meisten „Trends“, die in der App mit verzerrter Geschwindigkeit wachsen – gleichzeitig eingängig und widersprüchlich ist. Lernen Sie das „Glücksmädchen-Syndrom“ kennen: eine Affirmation, eine Manifestationstechnik, eine ausschließende Idee, die Glück verspricht, ist einfach ein Geisteszustand. Für […]

Welches ist besser? Bankdrücken mit weitem Griff vs. Bankdrücken mit engem Griff

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Was ist ein Bankdrücken mit weitem Griff? Was ist ein enges Bankdrücken? So wählen Sie zwischen Bankdrücken mit engem und weitem Griff Also, was ist besser – Bankdrücken mit weitem oder engem Griff?

Übungen & Tipps

Hier ist, wie man Glute Kickbacks am Kabelzug mit der richtigen Form ausführt

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Wie man einen Glute-Kickback macht Die wichtigsten Vorteile des Glute-Kickbacks Glute-Kickback-Muskeln gearbeitet Glute-Kickback-Übungsvariationen Häufige Glute-Kickback-Fehler So fügen Sie Glute Kickbacks zu Ihrer Routine hinzu

Laufen & Joggen

Alles, was Sie über Marathontraining für Anfänger wissen müssen

Du willst also einen Marathon laufen, huh? Du hast die Entscheidung, 42 km zu laufen, wahrscheinlich nicht leichtfertig getroffen; Wenn man bedenkt, dass die durchschnittliche Endzeit 4:39:09 beträgt, ist das Laufen eines Marathons ein ernsthaftes Unterfangen, auf das Sie sich körperlich und geistig vorbereiten müssen. ( 4 unerwartete Möglichkeiten, für einen Marathon zu trainieren Lass […]

Das 30-minütige stationäre Fahrradtraining, das Sie alleine machen können

Du kannst nicht genug von Radfahrkursen in der Gruppe bekommen? Sie sind in guter Gesellschaft. Die Popularität von stationären Fahrradtrainings steigt weiter, und das ist kein Wunder: Ein typisches Fahrradtraining hat große Vorteile für Körper und Geist, die sich mit konsequentem Indoor-Cycling-Training summieren. Wenn Sie es nicht zu einem Studiotraining schaffen – oder wenn Sie […]

Cardio Training

Dieses 20-minütige Rudergerät-Workout bringt Sie in Sekundenschnelle ins Schwitzen

Wenn Sie für Ihre schnellen und schmutzigen Cardio-Sitzungen normalerweise auf dem Laufband oder Ellipsentrainer bleiben, sind Sie sich wahrscheinlich der Tatsache bewusst, dass dies die gefragtesten Geräte in einem geschäftigen Fitnessstudio sind. Aber anstatt auf das Schwitzen zu verzichten, sollten Sie sich auf das Rudergerät begeben, das normalerweise in die hinterste Ecke verbannt wird. Hinweis […]

Die gesundheitlichen Vorteile von Hanfherzen

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Was sind Hanfherzen? Nährwertangaben zu Hanfherzen Gesundheitliche Vorteile von Hanfherzen Mögliche Risiken von Hanfherzen Wie man Hanfherzen kauft und isst