Cardio Training

Wenn man sich auf das Krafttraining und die sportliche Gesamtleistung konzentriert, gibt es sieben übergeordnete Prinzipien, die die Verbesserung bestimmen. Versuchen Sie beim Training, diese Grundsätze zu berücksichtigen, wenn Sie nach Verbesserungen suchen. Oft stellen Menschen fest, dass sie Leistungsplateaus erreichen. Wenn sie jedoch ihr Programm überprüfen, werden sie feststellen, dass sie höchstwahrscheinlich eines oder […]

1) Konsistenz – Wenn Sie sich nicht daran halten, wird es nicht funktionieren. Wie bei jedem Trainingsprogramm müssen Sie dies konsequent tun, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es gibt keine Abkürzungen. 2) Intensität – Je härter die Übung, desto mehr Gewicht verlieren Sie. 3) Genuss – Lieben Sie die Übung, an der Sie teilnehmen. […]

Mit anderen Worten, Ihre Signale sind gebrochen. Ihr Körper erhält nicht die Nachricht, Zucker einzulassen, sodass Ihr Körper immer mehr Insulin freisetzt, da der Blutzucker hoch bleibt. Was bedeutet das alles für das Training? Es ist einfacher als Sie denken, große Probleme mit Ihren Hormonen zu verursachen, indem Sie die falschen Arten von Übungen machen. […]

Joggen ist eines der bekanntesten kardiovaskulären Workouts. Es ist auch eines der beliebtesten. Joggen hat wie Gehen viel Reiz an seiner Einfachheit. Trotz allem, was Sie von den populären Medien hören, benötigen Sie keine spezielle Ausrüstung zum Joggen. Solange Sie Füße, ein Paar Schuhe und etwas Boden haben, können Sie diese wunderbare Übung nutzen. Sie […]

Das Cardio-Training mit niedriger Intensität Dies ist eine der beliebtesten Trainingslösungen, die von vielen Personal Trainern verschrieben werden. Diese Übungen richten sich hauptsächlich an Körperfette und eignen sich daher hervorragend, um schnell Fett zu verbrennen. Untersuchungen zeigen, dass Workouts mit geringer Intensität die Energie durch Verbrennen von Körperfett anstelle von Muskelkohlenhydraten erhalten. Lassen Sie sich […]

Kennen Sie den Unterschied zwischen Cardio- und Aerobic-Übungen? Ich hatte Leute, die mir diese Frage stellten, daher weiß ich, dass es einige Leute gibt, die mit diesen Begriffen verwechselt werden können. Die Bedeutung von Cardio- und Aerobic-Übungen Im Allgemeinen bezieht sich Cardio-Training auf jede Übung, die dazu beitragen kann, die Kraft unseres Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. […]