Cardio Training
Cardio Training
12. Januar 2021
Geheimes Cardio für ultraschnellen Fettabbau
OK, wir alle kennen Cardio und die verschiedenen Arten, die es gibt, wie z. B. High Intensity Intervall Training (HIIT), Slow State Cardio, Medium State Cardio und so weiter. Was ist jedoch am besten und wie viel sollten wir tun, um den Fettabbau zu optimieren? Nun, hier kommt mein geheimer Cardio-Typ ins Spiel. Das ist […]
Cardio Training
12. Januar 2021
Cardio Smardio, Was ist Smart Cardio?
Es kann die eine Art von Übung sein, die am meisten gefürchtet wird … Cardio. Sie hören es immer wieder: „Ich muss mein Cardio einbauen …“ In meinem Heim-Fitnessstudio (oder wenn Sie ein „Fitnesscenter“ bevorzugen) befindet sich das Cardio-Gerät oben auf einem (großen) Dachboden mit Blick auf das Kraftgerät. Die Leute hier sagen es so: […]
Cardio Training
11. Januar 2021
Vorteile des elliptischen Trainings
Die Grundbewegung eines Ellipsentrainers ist eine sanfte, fließende … gut … elliptische Bewegung. Die geringe Schlagfestigkeit dieser Maschinen reduziert die Belastung der Gelenke des Unterkörpers (Knöchel, Knie und Hüften) erheblich. Da es sich um eine belastende Übung handelt, fördert das elliptische Training das Zellwachstum in den Knochen des Unterkörpers und der Wirbelsäule und hilft so, […]
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Cardio Training
11. Januar 2021
Regelmäßige Sitzungen in Herz-Kreislauf-Übungen
Regelmäßige Sitzungen im Herz-Kreislauf-Bereich verbessern die Gesundheit von Herz und Lunge. Es hilft auch Ihrem Herzen und Ihrer Lunge, richtig zu funktionieren; Daher wird es als „Cardio“ bezeichnet. Herz-Kreislauf-Training fördert den Verlust von Körperfett. Es ist nützlich, den Appetit bei vielen Menschen zu reduzieren. Für Menschen mit Diabetes, die einen gut kontrollierten Blutzuckerspiegel in ihren […]
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11. Januar 2021
Die Geheimnisse, um Ihr Cardio für Ihre Gesundheit zu maximieren!
Cardio-Training wird oft als effektive Methode zur Gewichtskontrolle angesehen. Oft höre ich jedoch von Leuten: „Ich mache so viel Cardio und ich habe zugenommen, ohne abzunehmen !!“ Verwirrendes Problem, nicht wahr?! Schließlich würden Sie denken, dass Sie mit der Menge an Cardio, die Sie tun, eine Menge Kalorien verbrauchen würden, was dazu führen würde, dass […]
Cardio Training
26. Dezember 2020
Sie können Cardio-Tanz machen! 10 Tipps, um Sie in Bewegung zu bringen
Es sieht einschüchternd aus, nicht wahr? Das Zimmer im Fitnessstudio, in dem sie Unterricht haben Namen wie Cardio Kickboxing, Step Funk und Pump ’n‘ Jump. Als du vorbeigegangen bist, Sie haben die Übenden aus dem Augenwinkel beobachtet – es sieht aus wie eine Menge Spaß. Aber du weißt, dass du das niemals tun könntest – […]
Cardio Training
26. Dezember 2020
Weight Loss Wars – Zirkeltraining gegen Supersets
Ich habe immer geglaubt, dass Supersets am besten für die Fettverbrennung geeignet sind, aber Krafttrainer John Barban sagt mir, dass ich falsch liege! John empfiehlt „6 Minute Circuits“ für Frauen zur Gewichtsreduktion, deshalb habe ich ihn über die Methoden und warum sein Weg angeblich besser ist als meiner, gegrillt. Wie ich ist John ein zertifizierter […]
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26. Dezember 2020
Eine Lektion über die Komponenten der gesundheitsbezogenen Fitness
Die Komponenten der gesundheitsbezogenen Fitness werden erklärt Wenn Sie Ihren Körper in Form halten und ein besseres Verständnis der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens erlangen möchten, sollten Sie sich fünf verschiedener Komponenten der gesundheitsbezogenen Fitness bewusst sein. Wir bieten einen Überblick über diese zusammen mit einer kurzen Definition und heben dann einige Maßnahmen hervor, die […]
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25. Dezember 2020
So werden Sie in kürzester Zeit schlank
Suchen Sie nach Möglichkeiten, schnell schlank zu werden? Viele Menschen wollen schlank werden, aber viele von ihnen verwenden die falschen Diäten und Trainingsmethoden, die keine Ergebnisse bringen! Wie ich selbst erlebt habe, werden Sie nie lange die gewünschten Fettabbaueffekte erzielen, wenn Sie lange und hart im Fitnessstudio trainieren und jeden Tag joggen. In diesem Artikel […]
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25. Dezember 2020
Übungen und Workouts – Möchten Sie den Sprung zu einem Trainingsprogramm mit höherer Leistung schaffen?
Eines der beliebtesten Trainingsprogramme, das Sie möglicherweise zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen möchten, ist das Push / Pull / Legs-Training. Diese besondere ist großartig, weil Sie damit den Oberkörper teilen können, sodass Sie jede Muskelgruppe mit einem höheren Volumen bearbeiten können. Auf diese Weise können Sie überlegene Ergebnisse erzielen. Sobald Sie das Anfängerstadium überschritten haben, kann […]
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25. Dezember 2020
Fitnesstraining: Elemente einer abgerundeten Routine
Wenn Sie als jemand betrachtet werden möchten, der fit und gesund ist, müssen Sie einige wichtige Elemente in Ihren Tagesablauf einbeziehen, um ein runder Mensch zu werden. Für eine gute Gesundheit gibt es fünf Säulen des Fitnesstrainings. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zeitplan aerobe Fitness, Krafttraining, Kernübungen, Gleichgewichtstraining, Flexibilität und Dehnung umfasst. Aerobe Fitness: Es […]
Cardio Training
25. Dezember 2020
Der erstaunliche Cardio-Mythos – Warum Cardio möglicherweise der am meisten überbewertete Weg ist, Fett zu verlieren
Bevor ich Hasspost oder Beschimpfungen von Leuten bekomme, die mich als Idioten bezeichnen, möchte ich das klarstellen. Cardio arbeitet, um Fett zu verlieren. Das ist offensichtlich. Cardio ist ideal für die allgemeine Gesundheit, die Herzgesundheit und um Sie von Ihrem Hintern zu befreien. Wenn es jedoch darum geht, schnell Fett zu verlieren, insbesondere für vielbeschäftigte […]
Cardio Training
24. Dezember 2020
3 einfache Schritte zum Abnehmen
Abnehmen und gesünder werden ist immer ein heißes Thema, besonders zu dieser Jahreszeit. Es ist erstaunlich zu sehen, wie viele Anzeigen und Produkte allein für diesen Zweck existieren. In Wirklichkeit könnte es nicht einfacher sein, Gewicht zu verlieren und fitter zu werden. Hier sind 3 einfache Schritte, mit denen Sie einen Weg zu einem gesünderen […]
Cardio Training
24. Dezember 2020
Einfache Kampfkunstkonditionierung für Anfänger
Als Black Belt in Martial Arts und als zertifizierter Fitnesstrainer werde ich ständig gefragt, was das beste Training oder die beste Routine für einen Anfänger oder jemanden ist, der zuvor trainiert hat und gerade erst wieder damit anfängt. Es gibt so viele Antworten darauf, aber ich sage ihnen normalerweise, dass der einfachste Weg, wieder ins […]