Cardio Training

Einführung: Für diejenigen von uns, die beabsichtigen, ein Fitnessprogramm zu beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass jedes erfolgreiche Programm zwei wesentliche Komponenten hat: Herz-Kreislauf-Training, auch „Cardio“ genannt, und Krafttraining, auch „Gewichtstraining“ genannt. Für Cardio ist Übung, die die Herzfrequenz erhöht und sie in einer bestimmten „Zone“ hält, die effektivste Art. Damit das Krafttraining erfolgreich […]

Trotz seiner rechtlichen Probleme ist Michael Vick ein großartiger Sportler. Er war einer der explosivsten und aufregendsten Spieler der NFL. Nachdem er fast zwei Jahre im Gefängnis und außerhalb des Fußballs verbracht hat, ist er zu einem ernsthaften Trainingsprogramm zurückgekehrt, um seine explosive Geschwindigkeit, seine erstaunliche Ausdauer und seine insgesamt unglaublichen sportlichen Fähigkeiten wiederzuerlangen. Sein […]

Sind Sie eine vielbeschäftigte Führungskraft? Wie wäre es mit nur einer beschäftigten Person? Haben Sie jemals bemerkt, wie schwierig es ist, selbst an Ihren arbeitsreichsten Tagen ein Training zu absolvieren? Ich finde, dass viele meiner leitenden Kunden großartig sind, weil sie sich so darauf konzentrieren, ein hartes Training zu machen, um den aufgewühlten Alltagsstress abzubauen. […]

Jeden Tag wenden sich mehr und mehr Menschen von den langweiligen, alten, traditionellen Gewichten und Geräten im Fitnessstudio ab und wenden sich den primitiveren Trainingsmethoden zu, um massive Kraftzuwächse zu erzielen. Dies kann Sandsacktraining, Reifenwechsel, Tragen und Heben schwerer Gegenstände und Ziehen mit Seilen umfassen. Das vielseitigste Trainingsgerät ist meiner Meinung nach der Sandsack. Die […]

Wenn die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu hoch sind und Sie davon abhalten, fit und in Form zu kommen, gibt es effektive Cardio-Übungen, die Sie machen können, ohne dass Sie das Fitnessstudio benötigen. Herz-Kreislauf-Übungen gelten als eine der wichtigsten Komponenten in jedem Fitnessprogramm, da sie helfen, die Energie zu verbessern, den Muskeltonus zu […]

Der P90X-Trainingsplan besteht aus drei separaten Routinen. Sie wählen basierend auf Ihrer körperlichen Verfassung, wo Sie beginnen möchten, und drücken dann einfach auf Play. Die drei Optionen sind in Classic, Lean und Doubles unterteilt. Ich werde Ihnen eine Aufschlüsselung jedes P90X-Trainingsplans für diejenigen geben, die es nicht verstehen. P90X Trainingsplanoptionen: „Klassisch“ Hier scheinen die meisten […]