Allgemein
Allgemein
05. November 2020
Warum Mütter sich an die erste Stelle setzen sollten
Stellen Sie Ihre Gesundheit an die erste Stelle. Ja, zuerst – über Ihren Kindern, Ihrem Ehemann und Ihrem Job. Je länger Sie gehen, ohne auf sich selbst aufzupassen, desto schwerwiegender sind die Folgen. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie sich an die erste Stelle setzen können – wobei Ihre Familie am meisten davon profitiert. 1. […]
Allgemein
05. November 2020
6 Wissenswertes zur Thermogenese von Aktivitäten außerhalb des Trainings
Ihr Stoffwechsel arbeitet immer daran, Energie zu verbrennen. In Zeiten höherer Aktivität verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien als in Ruhe. (Hinweis: Eine Kalorie ist nur ein Maß für die Energieeinheit. Technisch gesehen ist dies die Energie, die erforderlich ist, um einen Liter Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen.) Aber selbst in Ruhe verbraucht Ihr […]
Allgemein
05. November 2020
Die Kraft des Schlafes
Die Bevölkerung der Nation ist aufgrund von Schlafverlust „berauscht“. Leider ist schlechter Schlaf eher die Regel als die Ausnahme. Laut dem Institut für Medizin50-70 Millionen Erwachsene in den USA leiden an Schlaf- oder Wachheitsstörungen. Tatsächlich betrachten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten schlechten Schlaf als „Problem der öffentlichen Gesundheit“. Letztendlich bedeutet dies, […]
Werbung
Hier könnte Ihr Advertorial stehen
Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren
Allgemein
05. November 2020
Ihr Gehirn beim Sport: Die Neurowissenschaften hinter einem guten Training
Wir waren alle schon einmal dort: ein harter Tag bei der Arbeit, mit den Kindern oder in der Schule. Wir sind geistig und körperlich erschöpft, aber wir schaffen es immer noch, uns zu pushen und ins Fitnessstudio zu gehen. Warum machen wir das? Weil wir wissen, wie viel besser wir uns nach einem abendlichen Indoor-Cycling-Kurs, […]
Allgemein
05. November 2020
mTORs – Die untergroßen Proteine mit gesundheitlichen Vorteilen
mTOR steht für „mechanistisches Ziel von Rapamycin“, eine Gruppe von Enzymen im Körper, die die Funktion von Proteinen, einschließlich der Proteinsynthese, regulieren. Tatsächlich ist es der Hauptregulator für die Muskelzellproteinsynthese und der Inhibitor des Proteinabbaus. Je mehr Proteine der Körper synthetisiert, desto mehr führt dies zu Muskelhypertrophie. Wenn Ihr Ziel das Muskelwachstum ist, ist es […]
Allgemein
05. November 2020
Die Geist-Muskel-Verbindung
Wenn es um Krafttraining geht, haben Sie vielleicht gehört, dass sich Menschen auf die „Geist-Muskel-Verbindung“ beziehen, aber was bedeutet das eigentlich? Jahrelang dachte ich, es beziehe sich einfach darauf, auf den Zielmuskel zu achten und sich dessen bewusst zu sein, an dem du arbeitest. Dies war eine Möglichkeit, Umgebungsgeräusche und Ablenkungen im Fitnessstudio herauszufiltern, die […]
Allgemein
05. November 2020
Verhindern Sie, dass Kopfschmerzen Sie aufhalten
Verhindern Sie, dass Kopfschmerzen Sie aufhalten Ihr Training läuft großartig, bis Sie scheinbar aus heiterem Himmel böse Kopfschmerzen bekommen. Jetzt wollen Sie sich nur noch hinlegen. Kopfschmerzen können nicht nur Ihr Training stoppen, sondern Sie auch für den Rest des Tages oder länger pausieren. Übungsbedingte Kopfschmerzen sind häufig und das Verstehen, was sie auslöst, ist […]
Allgemein
05. November 2020
Körperliche Aktivität und Diabetes
Die meisten Menschen mit Diabetes wissen, dass sie regelmäßig Sport treiben sollten. Für diejenigen, die derzeit wenig bis gar keine Bewegung haben, kann der Ratschlag, „regelmäßig zu trainieren“, verwirrend oder sogar entmutigend klingen. Wie oft ist „regelmäßig“ und wie anspruchsvoll muss die Aktivität sein? Glücklicherweise können kleine Aktivitätssteigerungen für die meisten Menschen mit Diabetes große […]
Allgemein
05. November 2020
5 Tipps zum Umgang mit Diabetes in den Ferien
Die Ferienzeit ist in vollem Gange und für viele Menschen bedeutet dies einen Zeitplan mit Familientreffen, Veranstaltungen am Arbeitsplatz, Einkaufsmöglichkeiten, Reisen und Partys. Während Urlaubsfeste Spaß machen und fröhlich sein sollen, finden Stress- und Angstgefühle oft Eingang. Wenn Sie auch versuchen, mit Diabetes umzugehen, können saisonale Stressfaktoren die Gesundheit Ihrer Gesundheit noch schwieriger machen. Zusätzlich […]
Allgemein
05. November 2020
Kinder und Typ-2-Diabetes: Die Epidemie und was wir dagegen tun können
Das frühe Auftreten von Diabetes im Kindesalter, insbesondere Typ-2-Diabetes, wird in den USA zu einem wachsenden Gesundheitsproblem. Derzeit leiden schätzungsweise 100 Millionen Amerikaner an Diabetes oder es besteht ein extremes Risiko für die Entwicklung von Diabetes (Prädiabetes). Darüber hinaus wurden schätzungsweise 132.000 dieser Fälle bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren diagnostiziert (Centers for Disease […]
Allgemein
05. November 2020
Der Zusammenhang zwischen Schlafgewohnheiten und Fettleibigkeit bei Kindern
Schlafstörungen sind in Amerika ein wachsendes Problem. Jeder dritte amerikanische Erwachsene erhält nicht die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, was sich nachteilig auf seine allgemeine Gesundheit auswirkt (Watson et al., 2015). Eine Konsenserklärung veröffentlicht in der Zeitschrift für Schlafmedizin deutet darauf hin, dass viele Kinder im Alter von fünf bis zehn Jahren […]
Allgemein
05. November 2020
Ein Geist-Körper-Ansatz zur Behandlung chronischer Schmerzen
Chronische Schmerzen sind eine häufige Beschwerde, die sowohl den Geist als auch den Körper betrifft. Im Jahr 2011 wurde die Institut für Medizin berichteten, dass 100 Millionen amerikanische Erwachsene unter chronischen Schmerzzuständen leiden. Weltweit leiden laut Untersuchungen mehr als 1,5 Milliarden Menschen an chronischen Schmerzen. Was verursacht chronische Schmerzen? Es gibt keinen Grund für Schmerzen. […]
Allgemein
05. November 2020
Nach einer Verletzung wieder fit werden
Das Zurückkommen von einer Verletzung kann herausfordernd und frustrierend sein, aber lassen Sie es nicht zu, dass es das Beste aus Ihnen herausholt. Nehmen Sie sich Zeit, halten Sie sich an Ihr Training und erkennen Sie, wann Sie Hilfe benötigen. Wenden Sie sich an Personal Trainer, Physiotherapeuten und Ihren Arzt. und befolgen Sie diese Fitness-Tipps, […]
Allgemein
05. November 2020
Wie Sie diesen Schmerz in Ihrem Nacken loswerden
Du rollst aus dem Bett und fühlst es plötzlich – ein erstickender Schmerz in deinem Nacken. Sie können Ihren Kopf nicht bewegen, ohne einen unerwünschten Stich zu spüren, und Dehnen hilft nicht. Was hast du getan? Wahrscheinlich war es keine einzige Bewegung, die diesen Schmerz verursachte. Vielmehr handelt es sich wahrscheinlich um ein Problem, das […]