Allgemein

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten. Während Diäten und vierwöchige Bikini-Body-Bootcamps Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, ist es eine Herausforderung, Gewicht zu sparen. Untersuchungen zeigen, dass 95% der Diätetiker innerhalb von ein bis fünf Jahren wieder an Gewicht verlieren, wobei bis zu zwei Drittel der Diätetiker zunehmen Mehr Gewicht als sie Diät […]

Mehr als 71% der amerikanischen Erwachsenen sind von Übergewicht und Adipositas betroffen (Centers for Disease Control and Prevention, 2018). Millionen dieser Personen leiden regelmäßig unter Gewichtsverzerrungen. Vorurteile – einschließlich Gewichtsverzerrungen – basieren häufig auf Stereotypen. Als Gesundheits- und Bewegungsprofi begegnen Sie wahrscheinlich Personen, die von Gewichtsverzerrungen und Diskriminierung betroffen sind. Bevor wir uns weiter mit […]

Auf der Straße gut zu bleiben bedeutet nicht nur Fitness oder körperliche Aktivität. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen körperlicher und emotionaler Gesundheit zu finden. Reisen macht Spaß, bringt aber auch Prüfungen und Hindernisse mit sich. Kombinieren Sie dies damit, dass Sie nicht zu Hause sind und es leicht zu verstehen ist, warum Reisende auf […]

Besser essen. Schlaf mehr. Stress weniger. Sich glücklicher fühlen. Seien Sie produktiver. Habe mehr Energie. Ausreichend hydratisieren. Die Liste dessen, was es braucht, um gesund und fit zu sein, kann sowohl lang als auch überwältigend erscheinen. Aber wenn Sie von Ihrer Fitnessreise abkommen oder Ihre Ziele meistens nicht erreichen, liegt dies nicht an mangelnder Willenskraft. […]

Wenn ich Leuten sage, dass ich Yogalehrer bin, lautet die häufigste Antwort: „Ich wünschte, ich könnte Yoga machen. Ich kann es einfach nicht, weil ich nicht flexibel genug bin. “ Es mag einschüchternd erscheinen, eine Yoga-Praxis zu beginnen, und es ist möglich, dass bestimmte Posen erfordern, dass sich Ihr Körper auf neue und andere Weise […]

Wenn Sie Gruppenfitnesskurse lieben, kennen Sie wahrscheinlich bereits einige der goldenen Regeln, um ein guter Schüler zu sein, z. B. pünktlich zum Unterricht zu kommen und Ihre Ausrüstung wegzulegen, wenn Sie fertig sind. Es gibt jedoch einige zusätzliche Überlegungen, mit denen Sie Ihre Ergebnisse maximieren können. Vier der besten Gruppen-Fitnesstrainer des Landes teilen die Fehler, […]

Der Beginn des neuen Jahres bedeutet, dass viele Menschen ein Übungsprogramm beginnen werden. Leider wird weniger als die Hälfte nach zwei Monaten fortfahren. Gruppenfitness kann eine großartige Möglichkeit sein, auf dem richtigen Weg zu bleiben, da Personen, die in Gruppen trainieren, aufgrund der Rechenschaftspflicht, die durch soziale Verbindungen bereitgestellt wird, eher an einer konsistenten Routine […]

Haben Sie sich jemals gefragt, wie es wäre, eine eigene Klasse zu leiten, sind sich aber nicht sicher, ob Sie das Zeug dazu haben, ein effektiver Lehrer zu sein? Ich habe vor fast 20 Jahren über diese Frage nachgedacht, und ich bin so froh, dass ich mich herausgefordert habe, Ausbilder zu werden, weil es meine […]