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10. August 2021
Die Kraft des Schmutzes: Die Vorteile von Outdoor-Workouts
Ist Schmutz wirklich ein schmutziges Wort? Oder könnte es etwas anderes sein, etwas Mächtigeres? Vollständige Offenlegung: Ich bin Mutter und arbeite mit kleinen Kindern, daher ist meine Toleranz gegenüber Schmutz ziemlich hoch. Aber Studien haben gezeigt, dass Schmutz nicht grob-schmutzig sein muss. Stattdessen kann es nur dreckig sein und eine positive Wirkung haben. Im letzten […]
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10. August 2021
Die Kraft des Schmutzes: Die Vorteile von Outdoor-Workouts
Ist Schmutz wirklich ein schmutziges Wort? Oder könnte es etwas anderes sein, etwas Mächtigeres? Vollständige Offenlegung: Ich bin Mutter und arbeite mit kleinen Kindern, daher ist meine Toleranz gegenüber Schmutz ziemlich hoch. Aber Studien haben gezeigt, dass Schmutz nicht grob-schmutzig sein muss. Stattdessen kann es nur dreckig sein und eine positive Wirkung haben. Im letzten […]
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10. August 2021
8 kontroverse Ernährungsthemen des Jahres 2021
Trotz der unzähligen reichen und komplexen Kulturen, die Menschen auf dieser Erde kultiviert haben, haben wir alle die gleichen biologischen Grundbedürfnisse. Dazu gehören Wasser, Luft, Wärme und Nahrung. Essen kann eine universell verbindende Erfahrung sein, genauso wie unsere Überzeugungen über Essen und Ernährung spalten und manchmal polarisieren können. Diskussionen zu zahlreichen kontroversen Ernährungsthemen finden im […]
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05. August 2021
4 Möglichkeiten, den Fitnessfortschritt Ihres Kunden ohne Waage zu messen
Erstellen Sie ein individuelles Trainingsprogramm, überprüfen Sie. Führen Sie Ihren Kunden durch jede Bewegung zu Achten Sie auf die richtige Hebeform und -technik; prüfen. Ernährungsempfehlungen geben, Motivation und Ermutigung spenden, und zähle jede ihrer Wiederholungen – check, check und check. Denken Sie, dass Sie beim Coaching eines Kunden alle Aspekte abgedeckt haben? Nicht ganz. Ihnen […]
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03. August 2021
Kayla Jury, Ganzheitlicher Gesundheitscoach
In den letzten 26 Jahren haben wir über 119.000 Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnessfachleute zertifiziert. Jeden Monat ehren wir einen unserer angesehenen Absolventen, der das Gelernte nutzt, um andere zu inspirieren und etwas zu bewegen. Treffen Sie unsere Absolventin des Monats August, Kayla Jury, und AFPA zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach Welche Zertifizierung haben Sie gewählt und warum […]
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29. Juli 2021
7 Dinge, die Sie wissen müssen
Raffinierte Kohlenhydrate, komplexe Kohlenhydrate, Zuckerzusätze, natürliche Zucker, nicht nahrhafte Süßstoffe… Selbst als Ernährungsspezialist oder zertifizierter Ernährungscoach kann es schwierig sein, all diese Begriffe klar zu halten, und es kann noch schwieriger sein, die Fragen Ihrer Kunden zu Zuckerzusätzen im Handumdrehen zu beantworten. Um die Verwirrung zu beseitigen, haben wir in diesem Artikel die wichtigsten Dinge […]
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29. Juli 2021
5 Schlüssel zum Tanken wie ein Olympioniken
Wenn es um die Ernährungsgewohnheiten von Olympioniken geht, Täglicher Verbrauch von 12.000 Kalorien von Michael Phelps kommt unweigerlich in die Diskussion. Trainieren Sportler wirklich so hart? Kann jemand wirklich so viel essen? Phelps hat sicherlich hart trainiert (wie alle Olympioniken) und wahrscheinlich während bestimmter Trainingsperioden mehr als 10.000 Kalorien verbraucht und verbraucht, aber das Auftanken […]
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27. Juli 2021
8 Wege, wie Personal Trainer gesündere Gewichtsverlustprogramme nach einer Pandemie entwickeln können
Ein Überblick über Gewichtsverlust auf die „gesunde Art“ Ein Programm zur Gewichtsreduktion hilft den Kunden, das Gesamtkörpergewicht zu reduzieren. Darüber hinaus konzentriert sich diese Körpergewichtsveränderung idealerweise und absichtlich auf den Fettabbau, kann aber auch unbeabsichtigt aus Protein, Muskeln und anderen Körperteilen bestehen Substanzen. Und doch sollte der Ansatz eines Personal Trainers zur Gewichtsabnahme mehr berücksichtigen […]
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23. Juli 2021
Trainingsgeheimnisse von Olympioniken, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben
Auch wenn Sie vielleicht nicht für die Olympischen Spiele in Tokio geeignet sind, können Nicht-Olympiaden wie Sie und ich viel von den Weltklasse-Athleten lernen, die es sind. Der gleiche Prozess, der diesen Champions hilft, ihren Körper und Geist zu schärfen, um Weltrekorde aufzustellen, kann auch Nicht-Olympiaden helfen, ihre Gesundheit, Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden zu […]
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23. Juli 2021
Trainingsgeheimnisse von Olympioniken, um Ihnen zu helfen, fit zu bleiben
Auch wenn Sie vielleicht nicht für die Olympischen Spiele in Tokio geeignet sind, können Nicht-Olympiaden wie Sie und ich viel von den Weltklasse-Athleten lernen, die es sind. Der gleiche Prozess, der diesen Champions hilft, ihren Körper und Geist zu schärfen, um Weltrekorde aufzustellen, kann auch Nicht-Olympiaden helfen, ihre Gesundheit, Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden zu […]
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22. Juli 2021
Postnatale Fitness: Sport nach der Schwangerschaft
Das Erholungsphase nach der Geburt kommt mit seinen eigenen körperlichen Veränderungen. Muskeln bleiben auch nach der Geburt länger und „weicher“ (dank des Hormons Relaxin) – was bedeutet, dass Mütter mit Muskelschwund, schlechter Haltung, einem schmerzenden Körper und allgemeiner Müdigkeit zu kämpfen haben. Hier ist a Spezialist für pränatale und postnatale Fitness (wie du) kommt rein. […]
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20. Juli 2021
8 Best Practices für den Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung
Pflanzliche Diäten haben in der Gesundheits-, Wellness- und Ernährungswelt an Popularität gewonnen, da sich die Beweise für die Vorteile von Essgewohnheiten, bei denen die meisten Lebensmittel aus Pflanzen und nicht aus Tieren stammen, schnell häufen. Ein Teil der Gesundheit Vorteile pflanzlicher Ernährung einschließen: Geringeres Risiko für chronische Erkrankungen Regulierter Blutdruck und Herzfrequenz Regulierter Cholesterin- und […]
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16. Juli 2021
Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau
Wenn Sie viele Jahre konsequent trainiert haben, sind Sie möglicherweise irgendwann in Ihrem Training auf die sprichwörtliche Fitness-Straßensperre gestoßen. Das Erreichen eines Fitnessplateaus kann frustrierend sein, aber es ist üblich und völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Fitness-Runde verursachen kann und wie Sie sie überwinden können. Das FITT-Prinzip Die […]
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16. Juli 2021
Fitness-Tuning: So überwinden Sie Ihr Fitness-Plateau
Wenn Sie viele Jahre konsequent trainiert haben, sind Sie möglicherweise irgendwann in Ihrem Training auf die sprichwörtliche Fitness-Straßensperre gestoßen. Das Erreichen eines Fitnessplateaus kann frustrierend sein, aber es ist üblich und völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Fitness-Runde verursachen kann und wie Sie sie überwinden können. Das FITT-Prinzip Die […]