Fitness Übergewicht

Wie man neue Gewohnheiten schafft, die bleiben

Es ist aufregend, sich zu bemühen, eine neue gesunde Angewohnheit anzunehmen, aber der Glanz kann im Laufe der Wochen und Monate nachlassen. Glücklicherweise gibt es leistungsstarke praktische Taktiken, mit denen Sie jetzt Ihre Chancen erhöhen können, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sich von Rückschlägen zu erholen und Ihre neue Gewohnheit in eine etablierte Routine […]

Bleiben Sie fit mit diesen sicheren, sozial distanzierten Outdoor-Trainingskreisen

Wie viele Menschen haben Sie möglicherweise nur eingeschränkten Zugang zu Fitnessstudios und nicht viele Trainingsmöglichkeiten mit Partnern, es sei denn, Sie trainieren mit jemandem in Ihrem Haushalt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Natur angesichts des natürlichen Luftstroms eine sicherere Option für Bewegung ist. Diese sozial distanzierten Workouts können problemlos in einem Park ohne […]

Wie man Gewohnheiten für einen gesünderen Schlaf aufbaut

Wenn wir gebeten werden, darüber nachzudenken oder zu identifizieren, was „Gesundheit“ ist oder was es bedeutet, „gesund“ zu sein, umfasst diese Definition häufig Körpergewicht, Body Mass Index (BMI), Bewegung und Ernährung. In Wirklichkeit lässt sich „gesund sein“ am besten an freudigen Bewegungen, ausgewogener Ernährung, Stressbewältigung, sozialer Verbundenheit und – von entscheidender Bedeutung – qualitativ hochwertigem […]

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Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

7 Vorteile des Schlafes für die Erholung von Übungen

Sport ist eine körperliche Belastung des Körpers, aber während der Erholungsphase nach dem Training zwischen den Trainingseinheiten verändert sich der Körper tatsächlich aufgrund des Trainingsreizes. Eine der effektivsten Methoden, um sich von einem harten Training zu erholen, ist etwas, das Sie bereits tun, aber Sie tun wahrscheinlich nicht genug davon, oder Sie können es nicht […]

So kehren Sie 2021 sicher ins Fitnessstudio zurück

Das neue Jahr ist eine großartige Zeit, um sich auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu konzentrieren. Ein Teil Ihres Plans zur Erreichung dieser Ziele kann darin bestehen, in ein Fitnessstudio zu gehen, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten oder an Fitnesskursen teilzunehmen. Während in vielen Regionen des Landes Fitness- und Wellnesscenter eröffnet werden und einige Fitnesskurse, […]

Die besten Fitness-Apps und Technologien für 2021

Es gibt viele Best-of-Artikel aus dem Jahr 2021, in denen es um die beliebtesten Apps und Wearables wie Peloton, Mirror, Apple und Fitbit geht. Ich habe hier im ACE-Blog über viele dieser Apps und Wearables geschrieben, und sie sind weiterhin einige meiner bevorzugten Möglichkeiten, anderen auf ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit zu helfen. Mein […]

Gesundheitsgerechtigkeit, öffentliche Gesundheit und körperliche Aktivität während COVID-19

In der ersten Folge unserer „Black History Month Conversation Series“ hat der ACE-Präsident und Chief Science Officer Cedric Bryant, Ph.D. spricht mit Antonio Williams Ph.D. und Rory James, MPH, über die Auswirkungen von gesunder Gerechtigkeit, öffentlicher Gesundheit und körperlicher Aktivität während COVID-19 auf die Black Community Wir werden die Konversationsserie den ganzen Monat über live […]

Tipps zur erfolgreichen Vorbereitung auf Ihre ACE-Zertifizierungsprüfung

Im Jahr 2019 waren in den USA ungefähr 370.000 Gruppenfitnesslehrer und Personal Trainer beschäftigt. Laut der US-Büro für Arbeit und StatistikDiese Zahl wird voraussichtlich bis 2029 um 15% steigen. Dieser Trend ist verständlich. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Ärzte verschreiben Übungen sowohl zur […]

So wählen Sie den für Sie richtigen Fitness-Karriereweg

Ich habe gerade meine Prüfung bestanden! Was jetzt? Ich stoße fast jeden Tag auf solche Posts und Nachrichten von Gesundheits- und Bewegungsfachleuten, die Begeisterung, Wissen und Leidenschaft haben, sich aber nicht sicher sind, wo sie all ihre Energie einsetzen sollen. Hier ein Blick auf einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Branche zu erkunden […]