Muskelaufbau

Eine häufige Sache, die ich im Fitnessstudio bemerke, ist, dass Leute das Tempo ignorieren, in dem sie ihre Wiederholungen und Sätze machen. Tempo ist genauso wichtig wie Wiederholungen und Sätze, wenn es darum geht, das perfekte Training für den Muskelaufbau aufzubauen. Bevor ich über das Tempo spreche, möchte ich Ihnen nur meine Erklärung geben. Das […]

Das 21-Tage-Fast-Mass-Building ist ein neues und beliebtes Online-Muskelaufbauprogramm. In diesem 21-tägigen Test zum schnellen Massenaufbau werden wir uns dieses Programm ansehen, die Vor- und Nachteile kennenlernen und herausfinden, ob dieses muskelaufbauende System wirklich für Sie geeignet ist oder nicht. Die 21-tägige Überprüfung des schnellen Massenaufbaus – Was genau ist das? Das 21-Tage-Fast-Mass-Building wurde von zwei […]

Sie immer hier Profisportler sagen, dass Stretching vor dem Training wichtig ist. Das Heben von Gewichten ist keine Ausnahme. Der Umgang mit so schweren Gewichten ist nur ein Problem, und deshalb hat Vince DelMonte ein ganzes Modul namens „Upside Down Training“ aufgenommen, das Teil des Standardpakets „No-Nonsense Muscle Building“ ist, das darauf ausgerichtet ist, normalen […]

Gewichtheben ist eine sehr herausfordernde und schwierige Form der Übung, mit der sich die meisten Menschen nur schwer beschäftigen können. Obwohl die Vorteile des Beginns eines Gewichtheben-Trainings enorm sind, betrachten die meisten Menschen Gewichtheben immer noch als einschüchternde und schwierige Form der Übung. Wenn es darum geht, Gewichte zu heben, zählt jedes Training und die […]

Jeder, der mit seinem Krafttraining ein wenig Erfolg hat, wird immer von der gleichen Frage bombardiert: Wie haben Sie diesen Körper aufgebaut … hohes Gewicht oder hohe Wiederholungen? Natürlich sucht die Mehrheit der Auszubildenden, die sich in den letzten Monaten (oder Jahren) auf einem Ausbildungsplateau befunden haben, Rat bei denen, die sich als erfolgreich erwiesen […]

Der Aufbau von Muskeltonus ist nicht dasselbe wie der Aufbau von Muskelmasse. Bei letzterem geht es mehr darum, die eigenen Muskeln aufzubauen und zu vergrößern, während bei ersteren die Definition definierter oder zerrissener Muskeln näher kommt. Den Drift bekommen? Nun, Muskeltonus bedeutet nicht unbedingt sperrigere und größere Muskeln. Es geht mehr um die Form als […]