Laufen & Joggen

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Dieser 5K-Trainingsplan ist perfekt für absolute Anfänger

Nur wenige Workouts sind so zugänglich wie Laufen, für das keine teure Ausrüstung oder sperrige Maschinen erforderlich sind – einfach ein Paar Laufschuhe anziehen, eine Pump-Up-Playlist laden und loslegen. Wenn Sie ein aufstrebender Läufer, aber ein echter Anfänger sind, kann Ihnen das Befolgen einer bestimmten Routine – wie diesem 5-km-Trainingsplan – dabei helfen, Ihre Kraft […]

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So sieht ein perfekt ausgewogener wöchentlicher Trainingsplan aus

Mit Vorteilen wie besserer Schlafqualität, gesteigerter Gehirnleistung und gesteigerter Zufriedenheit ist es kein Wunder, warum Bewegung ein so wichtiger Bestandteil Ihres Tagesablaufs ist. Die Tatsache, dass Sie aufstehen und loslegen, ist an sich schon ein Gewinn, aber Wissenschaft und Experten sind sich einig: Es gibt viele Vorteile, wenn Sie Ihren Trainingsplan diversifizieren, einschließlich der Vermeidung […]

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6 Dinge, die dir ein Lauftrainer über das Marathontraining beibringen kann

Ich bin in Boston aufgewachsen und habe immer davon geträumt, den Boston-Marathon zu laufen. Als ich also die großartige Gelegenheit bekam, das legendäre Rennen mit Adidas zu fahren, wusste ich, dass ich es richtig machen wollte. Das Letzte, was ich wollte, war auszubrennen, schlecht vorbereitet zu sein oder (noch schlimmer) verletzt zu werden. (PS Hier […]

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Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

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7 unerwartete Vorteile des Winter-Renntrainings

Renntage im Frühling haben ihre Vorteile: milde Temperaturen, eine geteilte Endlich-sonnige Energie und ein positiver Start in die Saison. Aber Training für Frühlingsrennen (dh Woche für Woche eiskalten Temperaturen trotzen, wenn Sie im Norden leben, und mit einer begrenzten Anzahl von Stunden für Läufe bei Tageslicht auskommen)? Das kann entmutigend sein. Und es ist eine […]