Fitness Übergewicht

Gemeinsam für psychische Gesundheit Das Thema des Mental Health Awareness Month 2022 lautet „Gemeinsam für psychische Gesundheit“. Laut der National Alliance on Mental Illness „ist die psychische Gesundheit ein unglaublich wichtiger Teil der allgemeinen Gesundheit. Angesichts einer wachsenden Zahl von Amerikanern, die an psychischen Gesundheitssymptomen leiden, müssen wir uns zusammenschließen, um uns für die Verbesserung […]

Die meisten Menschen nehmen an aeroben Aktivitäten teil, um ihre kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern und Fett zu verbrennen. Menschen trainieren mit Gewichten, um schlankes Muskelgewebe zu erhalten und Kraft aufzubauen. Das sind die beiden wichtigsten Elemente eines Fitnessprogramms, oder? Eigentlich gibt es drei wichtige Elemente. Leider wird das Beweglichkeitstraining oft vernachlässigt. Zu den Vorteilen des […]

Wie definieren Sie Wellness? Natürlich kann Wellness auf viele Arten beschrieben und definiert werden. Merriam-Webster bezeichnet Wellness als „den Zustand guter Gesundheit, insbesondere als aktiv verfolgtes Ziel“. Das Global Wellness Institute definiert Wellness als „das aktive Streben nach Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstilen, die zu einem Zustand ganzheitlicher Gesundheit führen“ (Globales Wellness-Institut, 2022), während das National […]

Hier sind 10 Tipps, um das Beste aus einer Reise zu machen lokalen Bauernmarkt für köstliches, nahrhaftes, preiswertes und lokal angebautes Obst und Gemüse direkt vom Bauernhof auf Ihren Küchentisch. Saisonale Produkte wie Frühlingsgemüse sind im Moment reichlich vorhanden, also warten Sie nicht bis zum Wochenende, um Ihre wiederverwendbaren Taschen zu ergattern. 1. Finden Sie […]

Konsequentes und progressives Muskeltraining ist der beste Weg, um Muskelmasse (auch bekannt als Hypertrophie) und Kraft zu steigern. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass der Aufbau und Erhalt von Muskeln Energie erfordert. Ihr Körper wird keine zusätzliche Muskelmasse aufbauen, es sei denn, Ihre Kalorienaufnahme kann mehr Muskelmasse aufrechterhalten. Wenn Sie sich verpflichtet haben, die […]

Das Konzept „Wellness“ hat zwei Hauptprobleme: Es ist zu vage und wird oft als separater, getrennter Teil Ihres Tages wahrgenommen. Es wird zu viel Wert auf die „Verpackung“ von Wellness gelegt. Lesen Sie weiter und wir klären beide Probleme und lassen Ihnen viele Möglichkeiten, Wellness in Ihren Alltag zu integrieren. Wellness definieren und integrieren Wellness […]