Workouts

Ihr All-Inclusive-Leitfaden für EMOM-Workouts

Wenn Sie ohnehin schon wenig Zeit haben, ist nichts lästiger, als ein Training auszuprobieren, das mit nur 20 Minuten beworben wird, aber am Ende dank Ruhepausen und verschlungenem Geräteset zu einer halbstündigen Tortur geworden ist. hoch. Eine Lösung? Probieren Sie ein EMOM-Training aus, das feste Arbeits- und Ruhezeiten hat, sodass ein 20-Minuten-Training genau das ist […]

Mit diesem 4-Wochen-Trainingsplan fühlen Sie sich stark und fit

Fühlen Sie sich in Ihrer Fitnessroutine ziellos? Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Ihr Cardio- und Krafttraining kombinieren können, um die besten Ergebnisse zu erzielen? Dieser vierwöchige Trainingsplan für Frauen ist wie Ihr persönlicher Trainer und Verantwortlichkeitspartner in einem und bietet fachkundige Trainingsanleitung und einen soliden Zeitplan, um Sie auf Kurs zu halten. Bester […]

Dieser 4-Wochen-Krafttrainingsplan für Frauen ist anfängerfreundlich

Übertreiben Sie das Cardio? Ja, Laufen, Radfahren und Ellipsentrainer können Ihnen absolut helfen, Ihre Ziele zu erreichen, besonders wenn Sie Gewicht verlieren oder Ihre Ausdauer steigern möchten. Wenn Sie Gewichtheberübungen oder Krafttraining für Frauen überspringen, könnten Sie sich selbst zu kurz kommen. Wenn Sie sich an reine Cardio-Workouts halten, werden Sie irgendwann ein Plateau erreichen […]

Hier könnte Ihr Advertorial stehen

Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Die 8 besten Übungen für das Rückentraining zu Hause

Starke Oberkörpermuskeln (und insbesondere Rückenmuskeln) sind nicht nur der Schlüssel für einen ausgeglichenen Körper, sondern auch Ihre beste Verteidigung gegen Schmerzen und Verletzungen für die kommenden Jahre. Und wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch sitzend verbringen, kann ein regelmäßiges Rückentraining zu Hause dazu beitragen, Ihre Schulterblätter nach hinten zu ziehen und Sie aufrecht zu halten, […]

Das schnelle Ganzkörper-Zirkeltraining zur Steigerung Ihrer Herzfrequenz

Wie es funktioniert: Das gesamte Training ist in vier progressive Bewegungen unterteilt, die jeweils zwei Minuten dauern, was insgesamt acht Minuten Arbeit ergibt. Sie werden das noch weiter aufschlüsseln, indem Sie jeden zweiminütigen Zug segmentieren und dann in vier 30-Sekunden-Teile weiterverfolgen. Alle 30 Sekunden fügen Sie die Bewegung hinzu, bis Sie die gesamte Übung mit […]

16 einfache, aber super effektive Bauchmuskelübungen, die Sie Ihrer Routine hinzufügen können

Wenn sich Ihr aktuelles Bauchmuskeltraining etwas langweilig oder ineffektiv anfühlt, ersetzen Sie einige Ihrer aktuellen Bewegungen durch einige (oder alle!) dieser Übungen. Diese Kernbrenner wurden von professionellen Trainern vorgeschlagen, sodass Sie sie morgen definitiv spüren werden.