Krafttraining

Warum Sie auf der linken Seite nicht so viel heben können (und wie Sie das beheben können)

Schnappen Sie sich ein Paar Kurzhanteln und machen Sie ein paar Bizeps-Curls. Wahrscheinlich werden Sie sich fragen: „Warum kann ich mit meiner linken Hand nicht heben?“ (Oder, wenn Sie ein Linkshänder sind, Ihr Recht.) Ugh. Sie werden wahrscheinlich auch bemerken, dass Ihre dominante Seite beim Balancieren in Krieger III im Yoga schwächer ist. Doppelt pfui. […]

Die besten Schuhe für das Krafttraining

Läufer wissen, dass ihre Schuhe für ihren Sport extrem wichtig sind. Aber auch die Schuhe, die du trägst, wirken sich direkt auf dein Krafttraining aus. Bevor Sie losgehen und den neuesten trendigen Schuh kaufen, den eine Berühmtheit (oder, um ehrlich zu sein, ein Instagram-Influencer) trägt, möchten Sie sicherstellen, dass der Sportschuh, in den Sie investieren, […]

11 wichtige Gesundheits- und Fitnessvorteile des Gewichtstrainings

Keine Respektlosigkeit gegenüber Cardio, aber wenn Sie in Form kommen und jede Hürde überwinden wollen, die Ihnen in den Weg kommt – sowohl innerhalb als auch außerhalb des Fitnessstudios – dann ist Krafttraining genau das Richtige für Sie. Sie können keinen Social-Media-Feed öffnen, ohne dass Ihnen ein Fitnessprofi oder Athlet sagt, dass Sie nicht nur […]

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Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Ultimativer Leitfaden zum Krafttraining für Anfänger

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie Krafttraining machen sollten, aber vielleicht passt es besser zu Ihrer Persönlichkeit, ein paar Kilometer zu laufen oder auf einem Spinning-Bike zu hüpfen. Auch wenn das völlig in Ordnung ist, sollten Sie bedenken, dass die Vorteile des Krafttrainings zu gut sind, um darauf zu verzichten, und sie reichen vom Aufbau […]

So wählen Sie zwischen Kettlebell und Kurzhantel in einem Training

Wenn Sie bereit sind, sich in einem überfüllten Fitnessstudio durch eine Runde schwerer Goblet-Kniebeugen oder einarmiges Brustdrücken zu kämpfen, greifen Sie vielleicht zum ersten Gewicht, das Sie in Ihre verschwitzten Hände bekommen können – egal, ob es sich um eine Kettlebell oder eine Kurzhantel handelt. Und wenn Sie von zu Hause aus fit werden, können […]

Der Unterschied zwischen pronierten und supinierten Griffen und wann Sie sie in Ihrem Training verwenden

Selbst wenn Sie ein relativer Neuling im Krafttraining sind, haben Sie wahrscheinlich unzählige Male gehört, wie wichtig es ist, Ihre Form richtig hinzubekommen. Führen Sie zum Beispiel Kreuzheben mit einem runden Rücken oder ausgestreckten Knien durch, und Sie könnten Ihr Verletzungsrisiko erhöhen oder Schwierigkeiten haben, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Aber Ihre Ausrichtung und Körperhaltung sind […]

Die wesentlichen Langhantelübungen, die jeder beherrschen sollte

Selbst für den selbstbewusstesten Fitnessstudio-Besucher können Langhantelübungen ziemlich einschüchternd sein, sie zum ersten Mal auszuprobieren. Während Hanteln und Kettlebells ansprechende Vibes und kompakte Größen haben, haben Langhanteln eine schwere Stange und massive Gewichte, die sie für Neulinge unzugänglich erscheinen lassen. Aber wenn Sie die Langhantel im Namen der Angst vermeiden, könnten Sie ein unglaublich nützliches […]

Lernen Sie den neuen Peloton-Trainer kennen, der adaptive Fitness zum Mainstream macht

Im Dezember letzten Jahres kündigte Peloton Logan Aldridge als seinen allerersten adaptiven Trainingsberater an. Jetzt ist Aldridge ein vollwertiger Krafttrainer – der erste, der adaptive Krafttrainingsinhalte für die Plattform unterrichtet. Er bringt den Millionen von Benutzern von Peloton weltweit adaptive Fitness durch eine anfängliche Einführung von Steh- und Sitzkursen, die sorgfältig für Menschen mit unterschiedlichen […]

Was ist ein Drop-Set und wie man es verwendet, um Muskeln aufzubauen und Plateaus zu überwinden

Nachdem Sie ein paar Jahre lang Krafttraining gemacht haben, können die Zuwächse, die Sie durch die Bewältigung immer schwererer Lifts entwickeln, allmählich abflachen, und die Übungen, die Sie einmal aufgepumpt haben, können sich ein wenig altbacken anfühlen. Eine Möglichkeit, Ihre Lifting-Session aufzupeppen und die laufenden Pausen zu überwinden? Führen Sie Drop-Sets durch, eine Technik, die […]