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Was sind trinkbare Grüns und sind sie so gesund wie das Original?

Wenn Sie einen Vitamin- oder Nahrungsergänzungsmittelladen betreten, werden Sie wahrscheinlich eine wachsende Abteilung mit trinkbarem Gemüse bemerken. Sie werden als eine Möglichkeit vermarktet, die Mehrheit der täglichen Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, in einem einfachen Schritt aufzunehmen, und ergänzen die ständig wachsende (und verwirrende) Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, von denen Sie nicht wissen, ob Sie sie […]

Gewichtskontrolle

Ich verlor 100 Pfund in einem Jahr, nachdem mir klar wurde, dass Abnehmen mich nicht glücklich machen würde

Ich habe Gewichtsabnahme-Reisen öfter begonnen und gestoppt, als ich zählen kann. (Ich bin mir sicher, dass viele Frauen das nachvollziehen können.) Seit ich denken kann, habe ich versucht, Teile meines Körpers zu ändern, die ich nicht mochte, oder alles in meiner Macht Stehende getan, um das Gewicht „x“ zu erreichen . Warum? Weil ich glaubte, […]

Sick von Smoothies und Shakes? Probieren Sie diese alternativen Proteinpulver-Rezepte aus

Wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen, braucht es zwei zum Tango. Zuerst brauchen wir den Stress des Trainings, um den Muskelaufbau anzuregen, und dann brauchen wir das zusätzliche Protein, um sicherzustellen, dass dies geschieht. Mit anderen Worten, Sie können nicht erwarten, einen dicken 3D-Bizeps aufzubauen, indem Sie es versäumen, genug von diesem Makro zu essen. […]

Hier könnte Ihr Advertorial stehen

Ein Advertorial bietet Unternehmen die Möglichkeit, ihre Botschaft direkt im redaktionellen Umfeld zu platzieren

Dieses Fitness-Stirnband ist das Einzige, was mein lockiges Haar während des Trainings in Schach hält

Ich war schon immer ein ziemlich aktiver Mensch. Doch als jemand, der sich seit Jahren mit Fitness beschäftigt, habe ich mit einer Sache zu kämpfen: ein Stirnband zu finden, das mein dickes lockiges Haar in Schach hält. Fast alle Stirnbänder, die ich getestet habe, sind nach ein paar Minuten in meine Schweißsitzungen direkt von meinem […]

Übungen & Tipps

Warum dir beim Training schwindelig oder benommen wird

Von Sophie Dweck Sophie Dweck Sophie, gebürtige Brooklynerin, schreibt leidenschaftlich alles, von Promi- und Schönheitsnachrichten bis hin zu Essen und Reisen. Sie ist Associate Shopping Editor bei Town & Country (Hearst Magazines). Sophie besuchte das Brooklyn College (NY), wo sie ihren Bachelor-Abschluss in Journalismus erwarb. Redaktionelle Richtlinien von Shape Aktualisiert am 19. September 2022

Laufen & Joggen

Eine Operation am offenen Herzen hat mich nicht davon abgehalten, den New York City Marathon zu laufen

Wenn Sie in Ihren 20ern sind, ist das Letzte, worüber Sie sich Sorgen machen, Ihre Herzgesundheit – und ich sage das aus Erfahrung als jemand, der mit Fallot-Tetralogie, einem seltenen angeborenen Herzfehler, geboren wurde. Sicher, ich hatte als Kind eine Operation am offenen Herzen, um den Defekt zu behandeln. Aber Jahre später stand es nicht […]

Dieses Kettlebell-Bauchmuskeltraining wird Ihren gesamten Kern rocken

In einem buchstäblichen Abgrund von Fitnesstrends von heute und morgen haben Kettlebells bewiesen, dass sie hier bleiben werden. Kettlebells sind nicht nur ein großartiges Werkzeug, um den ganzen Körper zu trainieren, sondern auch ein verdammt perfektes Bauchmuskeltraining. „Da der Schwerpunkt einer Kettlebell etwa sechs bis acht Zoll unter ihrem Griff liegt, muss Ihr Körper härter […]

Cardio Training

Die besten Lauf-Apps, mit denen Sie für Ihr nächstes Rennen trainieren können

Von Lock Hughes Locke Hughes Locke ist ein in New York ansässiger Vermarkter, Redakteur und Journalist, der sich auf Gesundheits-, Wellness- und Lifestyle-Inhalte spezialisiert hat, und der leitende Redakteur von Gesundheitsinhalten für Oura. Ihre Arbeiten wurden im Oprah Magazine, Women’s Health, Self, MindBody Green und anderen veröffentlicht. Sie ist die Autorin von Melatonin: The Natural […]

Der Anfängerleitfaden für Bodybuilding Meal Prep und Ernährung

Wenn Sie jemals einen Wettkampf-Bodybuilder getroffen haben – oder hey, nur durch ihren Instagram-Feed gescrollt haben – werden Sie wahrscheinlich nicht überrascht sein zu erfahren, dass sie ihre muskulösen, schlanken Körper durch eine Kombination aus reglementiertem Training und Ernährung punkten. Um bei einer reglementierten Bodybuilding-Diät zu bleiben, ist die Zubereitung von Mahlzeiten der Schlüssel. (Sie […]

Gewichtskontrolle

Die eine Sache, die Ihnen niemand über niedrigen Blutzucker sagt

„Das muss scheiße sein!“ rief eine meiner College-Klassenkameradinnen aus, als ich ihr erklärte, warum ich mein Abendessen ins Fitnessstudio bringen und es gleich danach in der U-Bahn essen musste. Die einstündige U-Bahnfahrt würde bedeuten, dass mein Blutzucker abstürzen würde. Und bis dahin hatte ich auf die harte Tour gelernt, dass niedriger Blutzucker um jeden Preis […]

Warum Ihre Muskeln während eines harten Trainings zittern

Sich während eines Trainings zu überanstrengen ist selten eine schlechte Sache, und so hart zu gehen, dass Ihre Muskeln zu zittern beginnen, ist sicherlich ein Zeichen dafür, dass Sie an Ihrem Maximum sind – aber Ihr Körper versucht möglicherweise auch, Ihnen etwas zu sagen. Während viele Menschen dies als einfaches Zeichen dafür ausgeben, dass sie […]

Übungen & Tipps

Wie man Sumo-Kniebeugen macht, um Ihre inneren Oberschenkel zu stärken

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Wie man Sumo-Kniebeugen macht Die wichtigsten Vorteile von Sumo Squats Sumo-Kniebeugen-Muskeln funktionierten Sumo-Squat-Variationen Häufige Sumo-Kniebeugen-Fehler So fügen Sie Ihrer Routine Sumo-Kniebeugen hinzu

Laufen & Joggen

Wie man schneller läuft, ohne mehr zu trainieren

Schneller zu laufen ist in Reichweite – nicht nur für die genetisch Begabten. Manchmal können dich die einfachsten Dinge zurückhalten, wie zum Beispiel, wie du isst, schläfst und denkst. Natürlich müssen Sie ein qualitativ hochwertiges Training absolvieren. Viele Läufer sind jedoch überrascht zu erfahren, dass das, was sie außerhalb ihres Trainings tun, einen großen Unterschied […]

Cardio Training

Gründe, warum Sie sich erschöpft fühlen, wenn Sie die Treppe hinaufgehen

Für Menschen, die sich bemühen, regelmäßig zu trainieren, kann es frustrierend und verwirrend sein, wenn sich alltägliche Aktivitäten als körperlich herausfordernd erweisen. Ein typisches Beispiel: Sie gehen ins Fitnessstudio, aber wenn Sie bei der Arbeit die Treppe nehmen, sind Sie völlig außer Atem. Wenn Sie sich im Fitnessstudio so anstrengen, warum fühlt sich etwas so […]