„Um frei von Knechtschaft zu sein, müssen wir konditionierte Reaktionen auflösen. Wir müssen Grenzen überschreiten und das Grenzenlose erleben.“ – Deepak Chopra
Wie geht es dir heute?
Haben Sie sich heute die Zeit genommen, um zu trainieren?
Haben Sie genug natürliches sauberes Wasser, Kräutertees und frische Gemüsesäfte getrunken?
Haben Sie Ihre Mahlzeiten geplant: Frühstück, Mittag- und Abendessen?
Haben Sie zwischen Ihren Mahlzeiten einen kleinen Snack wie eine Frucht geplant?
Um mit unserem Gewichtsmanagement erfolgreich zu sein, müssen wir uns von der Knechtschaft befreien.
Unsere schlimmsten Feinde, die uns in Knechtschaft halten, sind unsere Essgewohnheiten und unsere mangelnde Motivation, diese Gewohnheiten zu ändern, sowie mangelnde Bewegung.
Man darf nicht von einem Extrem zum anderen gehen.
Gesundes Essen bedeutet nicht Hunger oder Frustration.
Wenn Sie sich 100% der Zeit Ihrer Lieblingsspeisen berauben, fühlen Sie sich benachteiligt und frustriert.
Sie müssen nicht alle Ihre Freuden opfern.
Sie müssen sich ein- oder zweimal pro Woche für Ihre gesunde Ernährung belohnen.
Die Ernährung befriedigt unsere Geschmacksknospen, unseren Körper und unsere Seele.
Erinnerst du dich an das NO-NO-Essen?
Sie können sich hin und wieder mit dieser Art von Lebensmitteln verwöhnen lassen, wie Eiscreme, Kuchen, raffinierte Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, alkoholische Getränke …
Ich mag es nicht, mich auf das zu konzentrieren, was wir nicht essen sollten.
Ich fand, je mehr Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht essen sollten, desto mehr sehnen Sie sich danach. Konzentrieren Sie sich besser auf das, was wir essen sollten.
Könnte ich Sie überzeugen, jeden Tag einen Salat zu essen?
Sie werden sich nie langweilen. Es gibt so viele mögliche Kombinationen; Sie können leicht jeden Tag des Monats einen anderen Salat haben.
Ein Salat kann sowohl Ihren Körper nähren als auch Ihren Gaumen erfreuen.
Es kann kalt sein; es kann kalt und warm sein.
Es ist ein Garten in einem Teller, so bunt, so viele Aromen in einem Teller.
Sie können einfach eine Auswahl Ihrer Lieblingssalatblätter haben.
Sie können rohes Gemüse, einige Sprossen zum Garnieren oder eine Frucht hinzufügen.
Sie können eine gegrillte Hühnerbrust, ein gegrilltes Lachsfilet oder einige gekochte Garnelen hinzufügen, um Ihren Salat in eine Mahlzeit zu verwandeln.
Sie können essbare Blumen für einen besonderen Effekt hinzufügen, wie Schnittlauchblüten oder Bohnen.
Sie können einige flache Petersilienblätter, einige Nüsse oder einige Mandeln streuen.
Es gibt Salat für jeden Geschmack und jeden Anlass. Wir können jeden Tag einen Salat essen.
Ab morgen schlage ich einen Salat pro Tag vor.
Inspiriert von Isabelle Epstein