Physischer und psychischer Stress sind natürliche Erfahrungen in allen Wesen mit komplexen neurologischen Systemen. Auf biologischer Ebene besteht die Funktion von Stress darin, uns zu helfen, auf eine sich verändernde Umwelt zu reagieren und uns anzupassen, um unsere Überlebens- und Gedeihchancen zu erhöhen.
Während moderater, kurzfristiger Stress, oft Eustress genannt, dem menschlichen Wohlbefinden im Allgemeinen zuträglich ist, kann intensiver, chronischer und kumulativer Stress unsere körperliche, soziale und psychische Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Tatsächlich sind alle Dimensionen des menschlichen Wohlbefindens betroffen, wenn eine Person unter chronischem Leiden leidet.
Stress zu erleben und sich intensiv überfordert zu fühlen, kann fehlangepasst sein, was bedeutet, dass es unsere Gesundheit und unsere Überlebenschancen auf lange Sicht verringert. Dies ist im Hinblick auf die Auswirkungen von chronischem Stress und Traumata auf das Immunsystem der Fall und erhöht sogar das Risiko, an einer Autoimmunerkrankung zu erkranken.
Dieser Artikel fasst die Forschung zu den Auswirkungen verschiedener Arten von Stress auf das Immunsystem zusammen und wie eine Fehlregulation des Immunsystems als Folge von Stress das Risiko für die Entwicklung einer Autoimmunerkrankung erhöhen kann.
Die Auswirkungen von Stress auf das Immunsystem
Die Immunsystem ist dafür verantwortlich, unsere Zellen, Organe und Systeme vor Bakterien, Viren und Pilzen sowie fremden Elementen zu schützen, die unseren Körper schädigen könnten, und wirkt, um Schäden nach Schnitten, Stößen, Brüchen und Kratzern zu minimieren. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, führt es schnell spezifische Schutzreaktionen aus, unmittelbar nachdem es potenziell schädliche Organismen im Körper entdeckt hat.
Das Immunsystem ist ein komplexes System aus Zellen, Organen und Reaktionen, das wir in diesem Artikel über die Auswirkungen von Sport auf das Immunsystem. Wenn es ordnungsgemäß funktioniert, reagiert es auf Elemente, die es in der Umwelt erkennt oder mit denen es in Kontakt kommt, wie Toxine und Krankheitserreger, indem es diese identifiziert, neutralisiert oder abtötet und dann aus dem Körper eliminiert.
Toxine und Krankheitserreger werden als Stressoren des Immunsystems bezeichnet; Sie veranlassen das Immunsystem, die Integrität des Körpers und der Zellen zu erhalten.
Fehlregulation des Immunsystems
Mehrere Elemente, sowohl interne als auch externe, können die Reaktion des Immunsystems fehlregulierene, oder machen Sie es nicht so, wie es sollte.
Diese beinhalten:
Ernährung: Eine unzureichende Energieaufnahme oder eine Ernährung, bei der bestimmte Nährstoffe wie Zink, Vitamin C und Fettsäuren, die für die Funktion des Immunsystems entscheidend sind, fehlen, kann zu einer Verzögerung Ihres Immunsystems führen.
Erschöpfung oder Schlafmangel: Die Zellen des Immunsystems Interleukin 1 und Zytokine regulieren bestimmte Schlafstadien und Infektionen verändern den Schlaf. Bewegungsmangel oder Bewegungsmangel: Körperliche Aktivität beeinflusst die Durchblutung und die Ausschüttung von Stresshormonen. Regelmäßige, moderate körperliche Aktivität hat eine schützende Wirkung auf das Immunsystem. Frühere Infektionen oder Krankheiten: Eine aktuelle Krankheit oder eine kürzliche Genesung von einer Krankheit kann eine Person anfälliger für eine erneute Erkrankung machen, da sich das Immunsystem darauf konzentriert, eine aktuelle Infektion zu bekämpfen und Immunzellen zu reproduzieren.
Exposition gegenüber Xenobiotika und Umweltstressoren: Kieselsäure, Rauch, Lösungsmittel, Metalle und andere Chemikalien und Stoffe in der Umwelt kann bei gesunden Personen Autoimmunität auslösen oder fördern. Stress: Während sich der Körper nach akutem Stress von kurzfristigen Immunschwächen erholen kann, kann chronischer Stress, insbesondere in Schlüsselstadien der Entwicklung, die Funktion des Immunsystems langfristig beeinträchtigen. Eine schlechte Ernährung, Erschöpfung und eine Krankheitsgeschichte führen zu einer Stressreaktion. Da dies der Schwerpunkt dieses Artikels ist, wird Stress weiter unten ausführlicher erörtert.
Genauso wie Krankheitserreger und Toxine Stressfaktoren für das Immunsystem sind, sind es auch nährstoffarme Ernährung, Schlafmangel und Bewegungsmangel.
Psychischer Stress und das Immunsystem
Stress kann sich je nach Ursache des Stresses und der Art und Weise, wie er erlebt und behandelt wird, positiv oder negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Psychologen teilen Stress normalerweise in zwei verschiedene Arten ein: Eustress und Distress. Darüber hinaus kann es nach der Langlebigkeit des Stresserlebnisses kategorisiert werden, nämlich akuter Stress für kurzfristigen Stress und chronischer Stress für den, der über mehrere Tage, Monate oder sogar Jahre hinweg erlebt wird.
Eustress, Stress, der einige Minuten oder Stunden anhält und sich positiv auf Ihr Handeln auswirkt, ist zu spüren, wenn Sie nervös sind vor einem Vorstellungsgespräch, einer neuen Person, einer Urlaubsplanung oder einem inspirierenden Podcast. Eustress energetisiert und motiviert Sie, über Wege nachzudenken, Hindernisse zu überwinden, sich zu konzentrieren oder aufgeregt zu sein. Zu diesem Zeitpunkt wird das Blut mit bestimmten Arten von Zellen wie entzündungsfördernden Zytokinen überflutet, da Ihr Gehirn das mit Ihrer Situation verbundene Risiko erkennt. Da Eustress jedoch mit positiven Gefühlen verbunden ist und dem Eustress-Gefühl oft Zufriedenheits- oder Erleichterungsgefühle folgen, werden die entzündlichen Zytokine dann aus dem Blutkreislauf eliminiert.
Stress hingegen ist eine Art von Stress, der sich negativ auf Sie auswirkt und dazu führt, dass Sie sich überfordert, machtlos, müde oder mehr oder weniger hungrig oder schläfrig als normal fühlen. Einige Beispiele für Situationen, die Stress verursachen, sind Fristen, Finanzkrisen, der Tod eines geliebten Menschen, Arbeitsprobleme oder Missbrauch.
Die folgende Grafik veranschaulicht den Unterschied zwischen Eustress und Stress. Was sich links vom Peak befindet, ist das Ergebnis von Eustress, und was rechts davon, wenn die Kurve zu sinken beginnt, ist das Ergebnis von Distress, insbesondere chronischem Distress.
Akuter Stress ist eine Art von Stress, der eine Kampf- oder Fluchtreaktion verursacht. Es dauert ein paar Minuten oder Stunden. Es kann als Eustress erlebt werden, wie wenn Sie sich auf ein Date mit Ihrem Lebensgefährten vorbereiten, oder es kann als Stress erlebt werden, wie das, was passiert, wenn Sie von einem Witzbold oder einer engen Frist erschreckt werden.
Chronischer Stress ist eine Art von Stress, der Tage bis Jahre andauert und mit einem erhöhten Gehalt an entzündungsfördernden Zytokinen verbunden ist, die ständig im Blutkreislauf vorhanden sind. Chronischer Stress kann aufgrund von Beziehungsproblemen, dem Leben in einem Gebiet mit gewaltsamen Konflikten, rassistischer oder sozialer Diskriminierung oder einer anhaltenden Finanzkrise auftreten. Es ist mit einer Unterdrückung von verbunden zelluläre und humorale Maßnahmen der Funktion des Immunsystems. Bei chronischem Stress ist das wahrgenommene Risiko konstant. Dies kann zu einer systemischen Entzündung und damit zu einer Fehlregulation des Immunsystems führen.
Psychische Belastung kann das Immunsystem fehlregulieren. Fehlregulation des Immunsystems bedeutet, dass es:
Überreagieren bei möglichen Krankheitserregern Erstellen von Autoantikörpern oder Antikörpern, die fälschlicherweise die körpereigenen Zellen angreifen Unterreagieren bei echten Bedrohungen für den Körper
Die Dysregulation des Immunsystems ist ein Risikofaktor für die Entwicklung chronischer Erkrankungen, einschließlich Autoimmunerkrankungen.
Es ist wichtig anzumerken, dass sich die Forscher zwar darüber im Klaren sind, dass psychischer Stress die Funktion des Immunsystems fehlregulieren kann, Stress jedoch unter anderem die Immunität von Menschen je nach Alter, Exposition gegenüber frühen Widrigkeiten und aktuellen Krankheiten zum Zeitpunkt des Stresses unterschiedlich beeinflussen kann .
Die Auswirkungen von chronischem Stress im Kindesalter und Autoimmunerkrankungen
Kindheit, Kindheit und Jugend sind die wichtigsten Phasen der menschlichen Entwicklung. Das Gehirn und der Körper wachsen und entwickeln sich schnell, und es ist, wenn Menschen lernen, zu handeln und mit anderen zu interagieren, um sicher zu bleiben.
Wie im vorherigen Abschnitt erwähnt, kann chronischer Stress in jeder Lebensphase das Immunsystem fehlregulieren. Es besteht jedoch ein besonders starker Zusammenhang zwischen den Auswirkungen von chronischem oder kumulativem Stress im Kindesalter (im Allgemeinen als Lebensabschnitt vor dem 18. Lebensjahr bezeichnet) und dem Risiko, an chronischen und Autoimmunerkrankungen zu erkranken.
Eines der Werkzeuge, die uns helfen, die Schwere von Stressoren in der Kindheit und ihre Auswirkungen auf das Krankheitsrisiko zu verstehen, ist die Studie zu unerwünschten Kindheitserfahrungen (ACE). Die ACEs-Studie untersuchte, wie sich das Erleben verschiedener Arten von sexuellem, körperlichem oder emotionalem Missbrauch in der Kindheit auf die zukünftigen Lebensumstände und die Gesundheit auswirken könnte.
Es wurde festgestellt, dass ACEs und andere Formen kindlicher Widrigkeiten negative Auswirkungen auf die sozialen und gesundheitlichen Folgen im späteren Leben haben. Dies kann zum Teil durch den toxischen Stress erklärt werden, der durch ACEs und ähnliche Situationen verursacht wird. Im Wesentlichen, toxischer Stress in wichtigen Entwicklungsstadien kann dazu führen, dass das Immunsystem anders von seiner Umgebung lernt, was oft zu Fehlregulationen führt, die in vielen Fällen kann nicht rückgängig gemacht werden.
EIN anschließendes Studium der ursprünglichen ACE-Studie verwendet das gleiche Instrument, um die Auswirkungen von kumulativem Stress in der Kindheit auf Krankenhausaufenthalte jeder Autoimmunerkrankung zu untersuchen. Die Studie ergab, dass:
Die Zahl der ersten Krankenhauseinweisungen aufgrund einer Autoimmunerkrankung nahm mit einer steigenden Zahl von ACEs zu. Im Vergleich zu Personen ohne ACE hatten Personen mit zwei oder mehr ACEs ein um 70 % erhöhtes Risiko für Krankenhauseinweisungen mit idiopathischer Myokarditis und Erkrankungen mit ähnlichen Markern 80 % erhöhtes Risiko für Myasthenia gravis und Erkrankungen, die Muskelschwäche verursachen 100 % erhöhtes Risiko für rheumatische Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis.
Kurz gesagt, die Forscher fanden heraus, dass traumatischer Stress in der Kindheit die Wahrscheinlichkeit eines Krankenhausaufenthalts aufgrund von Autoimmunerkrankungen Jahrzehnte bis ins Erwachsenenalter erhöht.
Stress als Auslöser von Autoimmunerkrankungen
Das Risiko einer Autoimmunerkrankung unterscheidet sich von Person zu Person aufgrund der Beziehung zwischen mehrere, komplexe Faktoren, einschließlich genetischer, umweltbedingter, hormoneller und immunologischer Faktoren.
Normalerweise gibt es Schlüsselauslöser, die den Ausbruch von Autoimmunerkrankungen auslösen. Menschen mit mehreren Risikofaktoren für Autoimmunerkrankungen entwickeln jedoch möglicherweise nie eine Autoimmunerkrankung, wenn sie keinen Schlüsselauslösern ausgesetzt sind, genauso wie Menschen mit niedrigeren Risikofaktoren komplexe Autoimmunerkrankungen entwickeln können, nachdem sie Schlüsselauslöser erfahren.
Eigentlich, Forscher haben geschätzt, dass mehr als 50 % der Autoimmunerkrankungen auf „unbekannte Triggerfaktoren“ zurückgeführt werden.
Stress, sowohl physischer als auch psychischer Art, wird als primärer Auslöser für das Auftreten zahlreicher Autoimmunerkrankungen angesehen. Viele Studien berichten dass bis zu 80 % der Patienten mit Autoimmunerkrankungen ungewöhnlichen emotionalen Stress hatten, bevor sie Symptome zeigten. Die folgende Grafik basiert auf einem von Forschern entwickelten Modell Susan K. Lutgendorf und Erin S. Costanzo, zeigt, wie unterschiedliche Stressformen die Entstehung von Autoimmunerkrankungen beeinflussen.
Darüber hinaus sehen sich Menschen nach der Diagnose einer Autoimmunerkrankung mehreren Herausforderungen gegenüber, die zutiefst belastend sein können, wie z. B. die Navigation im Gesundheitssystem und Diskriminierung am Arbeitsplatz. Diese Herausforderungen werden in diesem Artikel über . ausführlicher diskutiert Wichtige Dinge, die Sie bei der Arbeit mit Kunden mit Autoimmunerkrankungen beachten sollten.
Eine große Kohortenstudie mit über 100.000 Patienten in Schweden durchgeführt, zeigt den Zusammenhang zwischen Stress und Autoimmunerkrankungen. Die Forscher wollten verstehen, ob die klinischen Diagnosen von stressbedingten Störungen, die durch Traumata oder andere Lebensstressoren verursacht wurden, einen Einfluss auf das spätere Risiko einer Autoimmunerkrankung im Vergleich zu ihren Geschwistern haben, bei denen die Störung nicht diagnostiziert wurde. Forscher fanden heraus, dass das Risiko für die Entwicklung einer Autoimmunerkrankung nach einer stressinduzierten psychiatrischen Störung signifikant erhöht war.
Wie kann Stress das Auftreten von Autoimmunerkrankungen auslösen? Einer der primäre Theorien unter immunologischen Forschern ist, dass Stress die Freisetzung bestimmter neuroendokriner Hormone auslöst, die die Produktion von Zytokinen verändern oder erhöhen, die dazu beitragen, das Wachstum und die Aktivität anderer Immunzellen zu kontrollieren und zu regulieren. Der signifikante Anstieg der Zytokinproduktion dysreguliert die Immunantwort, was letztendlich zu einer Autoimmunerkrankung führt.
Haupt-Imbissbuden
Autoimmunerkrankungen sind komplexe Erkrankungen mit vielfältigen Erscheinungsformen, die in den USA und auf der ganzen Welt immer häufiger auftreten.
Während es mehrere Faktoren gibt, die das Risiko einer Autoimmunerkrankung beeinflussen können, besteht ein zunehmendes Interesse an den auslösenden Faktoren, die zur Manifestation von Autoimmunerkrankungen führen. Stress, insbesondere in der Kindheit, gilt als einer der Faktoren, die das Risiko einer Autoimmunerkrankung im späteren Leben erhöhen können. Stress, vor allem…
… mehr darüber im nächsten Teil.
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