Asha Hadley und Breana Wigley sprechen über die Vorteile pflanzlicher Ernährung

Die Ernährung ist beim Bodybuilding genauso wichtig wie das Training, wenn nicht sogar noch wichtiger. Ein beliebtes Diskussionsthema in Fitnesskreisen ist, welche Ernährung für Wettkämpfer am besten wäre. Einige argumentieren, dass traditionelle Methoden am besten sind, während andere es sind Befürworter einer pflanzlichen Ernährung. Die IFBB-Bikini-Profi Breana Wigley und die IFBB-Profi-Bodybuilderin für Frauen, Asha Hadley, sind beide fest im pflanzlichen Camp positioniert, und sie teilten am Femme-Flex-Freitag mit den Gastgebern Alina Popa und Lenda Murray, warum.

„Wenn Sie einen Athleten, Konkurrenten oder Kunden haben, der den pflanzlichen Weg gehen möchte, vegan oder vegetarisch, gibt es ein ganzes Spektrum, Sie müssen wirklich sachkundig und flexibel sein, um mit diesem Athleten zu arbeiten“, sagte Hadley. „Also, wenn Sie jemanden haben, der pflanzlich sein möchte, im Gegensatz zu Ihnen, einschließlich tierischer Produkte, müssen Sie wirklich dazu in der Lage sein Zähle die Makros und arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um sicherzustellen, dass sie mit diesen Proteinquellen das hochwertige Protein und genug Protein erhalten.“

Wigley selbst verwendet eine pflanzliche Ernährung, wenn sie sich auf Wettkämpfe vorbereitet. Sie hat sich tatsächlich ihre Pro-Karte verdient, indem sie einem solchen Programm gefolgt ist. Sie traf die Entscheidung, acht Wochen vor einem Wettkampf auf einen komplett veganen Plan umzusteigen.

„Ich musste Proteinquellen finden, die funktionierten, und wir waren erfolgreich und verdienten mir meine Pro-Karte, und ich dachte, weißt du, ich werde weitermachen und ich nahm an Wettkämpfen teil, weißt du, zwei aufeinanderfolgende Jahre. Weißt du, und danach eine komplett pflanzliche Ernährung“, sagte sie zu Popa. Als Breana Wigley hochwertige Proteinquellen wie Quinoa, Linsen und Erbsen fand, spürte sie große Vorteile durch den Verzicht auf Fleisch und Milchprodukte.

„Ich konnte viel mehr essen, weil ich eine große Auswahl an Gemüse und Pflanzenoptionen, Zucchinikürbis, wie das Füllen meiner Schüsseln mit Grünkohl und Spinat, all die Dinge, aß. Das gab mir natürliche Energie zum Brennen und ich konnte meine Ziele so weit wie während der Vorbereitung wirklich leicht erreichen, sogar bis zu dem Punkt, an dem mein Trainer sagte: „Okay, wir geben dir mehr Essen, so wie wir Du musst weiter essen, weil du alles verbrennst. ‚“

Beide Athleten tauchen in diesem Interview tiefer in die Vorteile der Konzentration auf pflanzliche Nahrungsquellen ein. Gehe zu www.wingsoftstrength.com um diese und alle Folgen von Femme Flex Friday zu sehen. Neue Sendungen werden jeden Freitag um 18:00 Uhr Eastern Time ausgestrahlt.